1、並步點劍（蜻蜓點水）
2、獨立反刺（大魁星式）
3、僕步橫掃（燕子抄水）
4、向右平帶（右攔掃）
5、向左平帶（左攔掃）
6、獨立掄劈（探海勢）
7、退步回抽（懷中抱月）
8、獨立上刺（宿鳥投林）
9、虛步下截（烏龍擺尾）
10、左弓步刺（青龍出水）
11、轉身斜帶（風捲荷葉）
12、縮身斜帶（獅子搖頭）
13、提膝捧劍（虎抱頭）
14、跳步平刺（Mustang跳澗）
15、左虛步撩（小魁星式）
16、右弓步撩（海底撈月）
17、轉身回抽（射雁式）
18、並步平刺（白猿獻果）
19、左弓步攔（迎風撣塵）
20、右弓步攔（迎風撣塵）
21、左弓步攔（迎風撣塵）
22、進步反刺（順水推舟）
23、反身回劈（流星趕月）
24、虛步點劍（天馬行空）
25、獨立平託（挑簾式）
26、弓步掛劈（左車輪劍）
27、虛步掄劈（右車輪劍）
28、撤步反擊（大鵬展翅）
29、進步平刺（黃蜂入洞）
30、丁步回抽（懷中抱月）
31、旋轉平抹（風掃梅花）
32、弓步直刺（指南針）
資料擴充套件
運動生涯
1、1957年考入華人民大學工業經濟系，1961年畢業於華人民大學，留校負責武術講師、教學、研究工作。多次擔任全國及國際性武術比賽裁判長。1990年擔任國家武術隊太極拳教練，取得第11屆亞運會太極拳男、女專案的金牌，並指揮了亞運會開幕式中日兩國太極拳大型表演。先後參加了《48式太極拳》《42式太極拳競賽套路》《太極劍競賽套路》等國家規定教材的編寫、審定工作，多次擔任全國電視教學節目及國際裁判培訓班指導老師。應邀赴日本、英國、美國、瑞土、瑞典等國家及港、澳、臺等地區講學傳藝。1999年退休。2001年在海南三亞舉行的首屆世界太極拳健康大會上應邀擔任輔導名家。
2、長期致力於太極拳的研究、推廣，發揮了重要作用，具有廣泛的社會影響和很高的國際聲譽。曾獲“中華武林百傑”“中國武術段位八段”、“全國優秀裁判員” “國際武術裁判”“國家級社會體育指導員”稱號。為華人民大學教授、中國武術學會委員、北京市武協副主席、北京市大學生武術協會主席。
3、2019年10月30日，獲第四屆世界太極文化旅遊節“70年太極拳最具影響力人物”。
1、並步點劍（蜻蜓點水）
2、獨立反刺（大魁星式）
3、僕步橫掃（燕子抄水）
4、向右平帶（右攔掃）
5、向左平帶（左攔掃）
6、獨立掄劈（探海勢）
7、退步回抽（懷中抱月）
8、獨立上刺（宿鳥投林）
9、虛步下截（烏龍擺尾）
10、左弓步刺（青龍出水）
11、轉身斜帶（風捲荷葉）
12、縮身斜帶（獅子搖頭）
13、提膝捧劍（虎抱頭）
14、跳步平刺（Mustang跳澗）
15、左虛步撩（小魁星式）
16、右弓步撩（海底撈月）
17、轉身回抽（射雁式）
18、並步平刺（白猿獻果）
19、左弓步攔（迎風撣塵）
20、右弓步攔（迎風撣塵）
21、左弓步攔（迎風撣塵）
22、進步反刺（順水推舟）
23、反身回劈（流星趕月）
24、虛步點劍（天馬行空）
25、獨立平託（挑簾式）
26、弓步掛劈（左車輪劍）
27、虛步掄劈（右車輪劍）
28、撤步反擊（大鵬展翅）
29、進步平刺（黃蜂入洞）
30、丁步回抽（懷中抱月）
31、旋轉平抹（風掃梅花）
32、弓步直刺（指南針）
資料擴充套件
運動生涯
1、1957年考入華人民大學工業經濟系，1961年畢業於華人民大學，留校負責武術講師、教學、研究工作。多次擔任全國及國際性武術比賽裁判長。1990年擔任國家武術隊太極拳教練，取得第11屆亞運會太極拳男、女專案的金牌，並指揮了亞運會開幕式中日兩國太極拳大型表演。先後參加了《48式太極拳》《42式太極拳競賽套路》《太極劍競賽套路》等國家規定教材的編寫、審定工作，多次擔任全國電視教學節目及國際裁判培訓班指導老師。應邀赴日本、英國、美國、瑞土、瑞典等國家及港、澳、臺等地區講學傳藝。1999年退休。2001年在海南三亞舉行的首屆世界太極拳健康大會上應邀擔任輔導名家。
2、長期致力於太極拳的研究、推廣，發揮了重要作用，具有廣泛的社會影響和很高的國際聲譽。曾獲“中華武林百傑”“中國武術段位八段”、“全國優秀裁判員” “國際武術裁判”“國家級社會體育指導員”稱號。為華人民大學教授、中國武術學會委員、北京市武協副主席、北京市大學生武術協會主席。
3、2019年10月30日，獲第四屆世界太極文化旅遊節“70年太極拳最具影響力人物”。