1、經常眨眼 許多人使用電腦時，眼睛眨動的頻率會比平常少。眨眼次數減少會降低淚水對眼球的潤滑作用，造成經常乾燥、不適。如果必須長時間用計算機，可考慮人工淚液。　　

2、讓眼睛休息 操作電腦每40-50分鐘，應休息10-15分鐘，年紀愈小，操作時間愈短。每10分鐘就把目光從螢幕上移開，花10秒鐘注視遠物或向上看。　　休息時可讓眼球上下左右各方向轉轉，閉目仰臥或望遠，避免再近距離用眼。一天可2-3次適度熱敷眼睛。

3、改變工作步調　　至少每兩小時站起來走動一下，讓身體和眼睛休息一下。

4、注意光源位置 電腦螢幕放置的地方，應讓最強的光源位於側邊。而且周遭環境的亮度不應超過螢幕亮度。使用可調整的光源，讓光線不會直射眼睛，或造成螢幕反光。螢幕反光會造成眼睛不適。最強的反光來自上方光線，包括螢光燈或Sunny。關掉部份或全部的上方光源可減少反光。打計算機螢幕略微向下傾斜、使用防反光螢幕，拉上窗簾都可減少反光。　　

5、保持良好坐姿 俗話說“頭有枕、肘有撐、背有靠、腳有踏”，良好的姿勢可預防脖子和背部肌肉痠痛。　

6、調整螢幕　使用15吋以上且解析度高的計算機螢幕。螢幕與眼睛的適當距離，約等於手臂伸直的長度。如果看較小字型時，身體會向前傾，可以把字型或頁面放大。　　

7、調整鍵盤 將鍵盤置於螢幕正前方。假如打字時要一直搜尋鍵盤，眼睛會因持續移動和重新對焦而疲累。　　

8、將參考文件置於適當位置

9、必要時戴適合的眼鏡,如防藍光眼鏡等。　　

10、定期視力檢查 電腦族在開始用電腦工作前，先做一次視力檢查，以後每年作一次。 有關眼鏡的的健康或者配眼鏡方面的困惑都可以找四眼大熊哦！