現在寶寶已經出生了，感覺可以回答這個問題了。首先說明，我在整個孕期沒有孕吐。
身高166cm 孕前50kg 生的那天早上62.5kg
在孕早期，到8周左右，胃口不太好，體重算是不增不減。在8-12周，簡直是胃口大好，加上沒有孕吐，就隨著自己的慾望吃，12周➕去建本的時候，體重53kg，此時可以來個黑人問號，這也太嚇人了。於是開始有意識控制體重。
孕中期，基本上是平均一週0.5kg增長（中間過了個年，那幾周長的多一些）。這個增重不算快，但是也不慢，這個時期就是正常的三餐，早餐一般都是麵包片，牛奶，煮雞蛋偶爾吃，到10點左右加餐酸奶水果，避開高熱水果，午飯、晚飯飯量跟孕前保持一致，一般下午不再加水果了，晚飯吃完飯一般會讓老公陪我散步，但是有時候按捺不住想吃東西，會再買一些小零食。
孕晚期，最初的時候想在生的時候體重控制在60kg以內，一看不可能了，就默默把自己的目標放低了一些，改成62.5kg。這個時期本來應該體重增加的快一些，然而我飯量、運動量（僅限散步和一些胳膊的運動）情況跟在孕中期的時候差不多，體重兩週增重0.5kg，就這樣到我臨產。36周後，每天的運動量加大了，散步每天步數在1萬5到2萬，也不怎麼吃主食了（米和麵），後面做的幾次b超證實體重都長在寶寶身上了。
整個孕期其實就是稍微限制了自己一些，然後水果避開高糖的多吃一些，運動量看個人身體狀況適量。
其實我覺得是分季節，孕中期是在易長胖的秋冬，孕晚期在不易長胖的春末夏初，並且孕晚期我基本上用黃瓜和千禧果代替了水果。
最後上上圖看效果。（前一張孕5周左右，後一張，39周左右）
現在寶寶已經出生了，感覺可以回答這個問題了。首先說明，我在整個孕期沒有孕吐。
身高166cm 孕前50kg 生的那天早上62.5kg
在孕早期，到8周左右，胃口不太好，體重算是不增不減。在8-12周，簡直是胃口大好，加上沒有孕吐，就隨著自己的慾望吃，12周➕去建本的時候，體重53kg，此時可以來個黑人問號，這也太嚇人了。於是開始有意識控制體重。
孕中期，基本上是平均一週0.5kg增長（中間過了個年，那幾周長的多一些）。這個增重不算快，但是也不慢，這個時期就是正常的三餐，早餐一般都是麵包片，牛奶，煮雞蛋偶爾吃，到10點左右加餐酸奶水果，避開高熱水果，午飯、晚飯飯量跟孕前保持一致，一般下午不再加水果了，晚飯吃完飯一般會讓老公陪我散步，但是有時候按捺不住想吃東西，會再買一些小零食。
孕晚期，最初的時候想在生的時候體重控制在60kg以內，一看不可能了，就默默把自己的目標放低了一些，改成62.5kg。這個時期本來應該體重增加的快一些，然而我飯量、運動量（僅限散步和一些胳膊的運動）情況跟在孕中期的時候差不多，體重兩週增重0.5kg，就這樣到我臨產。36周後，每天的運動量加大了，散步每天步數在1萬5到2萬，也不怎麼吃主食了（米和麵），後面做的幾次b超證實體重都長在寶寶身上了。
整個孕期其實就是稍微限制了自己一些，然後水果避開高糖的多吃一些，運動量看個人身體狀況適量。
其實我覺得是分季節，孕中期是在易長胖的秋冬，孕晚期在不易長胖的春末夏初，並且孕晚期我基本上用黃瓜和千禧果代替了水果。
最後上上圖看效果。（前一張孕5周左右，後一張，39周左右）