我得過肩周炎，現在正在恢復中我把就醫情況和你分享

首先你得確診，到大醫院骨科或者疼痛科，醫生會讓你做個肩部磁核共振，千萬不要到小醫院隨便拍個片子，然後醫生不負責任的讓你拉伸，我們有相當一部分人肩周炎伴有肌肉撕裂，這是不能拉伸的，越拉越嚴重，我就是在小醫院醫生在麻醉狀態下給我拉伸最後造成崗上肌部分撕裂，不得不放下工作靜養！

剛開始得吧，難受不舒服，鑽心的疼，透過搖幌胳膊前後，慢慢的就好了。穿衣服不敢往上抬，沒關係的，我用了兩年的時間，一分錢也沒有花，自己好了，也是多虧我家鄰居的一個大姐傳授的經驗給我，只要你忍住痛，沒關係的，一天比一天就好了，不用去花錢治，

這個問題我最有發言權。

2017年左胳膊不知道是3月份哪一天就有點兒疼。開始還能伸到後邊系內衣。後來就想著五十多歲了應該是肩周炎。有時間就向上伸胳膊，就像阻止它的發展。一天天感覺著胳膊越來越不能抬高，後來也沒有辦法系內衣了。於是到醫院掛了骨科門診，大夫根據我的表象斷定我是肩周炎。教了我一些鍛鍊的方法。經歷過肩周炎的嫂子也教我到外邊的運動器材去拉伸。直到18年才徹底好了。沒成想19年右胳膊又感覺到有一點兒疼，我就想到是肩周炎了。根據我左胳膊的經驗，我右胳膊就沒有去鍛鍊。到了兩千年胳膊才完全好。兩個胳膊都是歷時了一年多自行好了。開始又烤電理療，又貼膏藥，又鍛鍊，我感覺都沒用。就是時間的積累，自行好了。

我說了一摩多就是沒發出去，我今天三月開始，四月不痛，，五六開始痛得無法睡覺，七八月也痛，晚上都是起來走，九月醫好了很多，十月好了。大小醫院都醫了，主要去感受他們按摩手法，最後再一家按摩店按摩了三十八次好了，現在跳廣場舞可以，好了百分之九十，各種痛，好了開心，

我是前年右胳膊犯的肩周炎，後來去查了一下，說著這玩意兒一兩年就能自己好，所以也沒在乎，後來就一天比一天疼了，疼的生活都差點不能自理。

實在沒辦法，除了做一些鍛鍊，就是買了修正的膏藥，也不知道是時候到了，還是膏藥的原因，反正是一天比一天好了，到現在為止，算是痊癒了95%吧，基本沒大礙了，可是從今年九月開始，左邊右手開始了，沒辦法，還是按照經驗來，買膏藥、適當鍛鍊，現在還沒啥好轉。

總之，這可能算是個人生規律吧，到了這個時候，它自然就來了，告訴你，你要開始老了哦。

等過了這個時段，它就自己走了，就好像用一兩年的時間來報個信兒。

所以我現在除了貼膏藥，適當活動活動，也就聽之任之了，不就是疼點兒嗎，忍忍也就過去了，等過了年，再去辦一張健身卡，恢復中斷了二十年的健身，等身體素質逐步恢復了，肩周炎還有其他一些什麼疾病反應，慢慢的也就會好的吧。

反正衰老不可避免，一些疾病也不可避免，保持樂觀向上的心態，一切都會過去的。

我肩周炎疼痛達十年，最厲害疼痛有兩年。理療做過，藥吃的不少，擀過酒火，膏藥貼過，連續貼皮就撕掉過，最厲害疼得睡不著。不過有一種中成藥有點效果，藥店有賣的，現在都漲價不少了，這藥是抗骨質增生片。耍吃半個月才有點效果，受涼後又疼。在二O一六年後才好起來，我個人體會到是熱天干活岀汗特別多，大熱天把喝的水帶足，大太陽下曬，挖田，全身汗和流水樣。實在受不了就陰涼處歇會，歇好了又幹，水喝完了回家，堅持住整個熱天。到秋季後感覺不疼了，冬天也不疼了，主要是挖田種蔬菜，這肩周炎主耍是兩邊筋扭傷的原因，加上受涼。主要是汗流少了，挖田是全身活動，開始挖田有疼痛感，幹幾天就消失疼痛。挖田比干什麼活動量就大，我已經有六年沒有發過了，人還是耍活動，不耍怕流汗，汗流的越多越好，這是我肩周炎好的過程，希望對別人有幫助。

肩周炎，全名肩關節周圍炎，中醫歸屬凍結肩或肩凝證，認為是經絡氣血凝滯不通，多與風寒溼邪關係密切。

西醫認為主要表現為三個時期：

1急性期

病期為一到三個月，主要臨床表現是疼痛，其關節活動受限，是由於疼痛引起的肌肉痙攣、韌帶關節囊攣縮所致，故肩關節尚能有相當範圍的活動度。

2粘連期

病期為兩到三個月，本期患者的疼痛已明顯減輕，臨床表現為肩關節活動嚴重受限，肩關節因為肩周軟組織廣泛粘連，活動範圍極小，做外展及前屈運動時，肩胛骨隨之擺動而出現聳肩現象。

3緩解期

為本症的恢復期和治癒過程，本期的患者隨疼痛消減，肩關節攣縮粘連逐漸消除，而恢復較多的活動，也有個別患者肩關節完全強直。

目前臨床治療分保守和手術兩種，但以保守治療為主。

1保守治療

中醫的針灸推拿，刮痧拔罐等方法；西醫的物理因子，關節鬆動術等方法。無論中西醫，都是以改善疼痛及肢體功能為主。

2手術治療