拔河比賽技巧

一、隊形：由高到矮。因為拉的過程中，力是向斜下方，這樣大家的力會統一。

二、繩要直，：不能忽左忽右，如果有一人向左，一個人向右，那麼就等於他二人沒拔，那麼隊伍就等於少了兩個人。由其是最後控繩的，如果左右晃，那麼大家的力再大也白拉。

三、拉前姿勢：前腿崩直，後腿弓步，身體重心向後倒。蹲的越低越好，但要能使上勁為原則。

四、距離：不能太大，也不可太小。太大，繩子會左右晃，太小，人與人之間會衝撞，發不出力。

五、行進：一起向後倒著走，重心不變，只是腳向後倒，面向對手，這樣不會給人有偷襲的可能。

六、節奏：拉拉隊統一指揮。遇到對手強，用長口令，例如：（一人）喊：“二****（拖長音）班”，（眾人）喊：“加***（拖長音）油”。這樣從心理上會增強耐力，雖然對手強，但從心理上給對手造成混亂，我們可以有機可乘。

七、信念：拔的時候要有拼命的精神，再強的對手，也要拖到他怕。

八、耐力。要知道當你沒力的時候對手也沒有，你的同伴還在拼命，那麼那怕幫他一點點力氣都有可能贏對手，所以一定要團結。

九、鞋子：最好穿上鞋底上有凸凹不平花紋的鞋子，這樣就可以透過增大接觸面的粗糙程度來增大摩擦。

十、站位：如果是混合拔河賽，最有力量的在前面（男生）；喊口號的在中間（女生），這樣有利於前後都能聽見增強全隊的氣勢！重心儘量往後（矮胖的男、女生）。