迷茫、昏沉、低落的時候:

1、找閨蜜逛街吃飯購物花錢會讓自己開心。

2、找個地方旅遊散心去到一個新的地方會讓心情好起來。

3、看電影、唱K總之想盡辦法開心，然後繼續工作，儘快將迷茫、昏沉、低落一掃餘光。

每個人都有迷茫和心情低落的時候。可以採取以下方法走出迷茫，讓心情變得好起來。

首先，冷靜分析一下自己心情低落的原因。就是什麼事情導致你迷茫、心情不好。

是感情上的原因，還是工作中發生了什麼不愉快的事，或者是和周圍朋友、同事、親人之間發生了讓人鬱悶事，導致你不開心。

有一種可能，就是多種原因合在一起。

最好用一張紙，中間畫一條豎線。左邊寫上導致自己不開心的各種可能原因，右邊寫上針對這條不開心事件的解決方法。

寫完後，出去散步，看看外面的車輛，來來往往的人流，還有樹木花草，仔細聽聽鳥叫。這個過程中，你的低落心情慢慢就消失了。

第二個辦法，去做自己平時喜歡的事情。

想想自己平時的愛好是什麼，有沒有平時非常想做又嫌花錢、花時間而捨不得去做的事情。比如吃個好吃的啊，看中了一件衣服卻一直捨不得買啊，想做一場短途旅行啊這些，在心情低落時，就去做。就當是自己好好愛自己一回。一定不虧的。

上週一個下午，我特別鬱悶，就叫同事陪我去買衣服。平時都捨不得買兩百元以上的衣服，那天下午買了兩件衣服，花了八百元。心情一下好了，錢花出去了，換來的是讓自己變得更美，挺划算的。

三、在家追劇或者手機上唱歌。

實在不想出去的話，就叫個想吃的外賣，宅在家裡看電視劇，或者在手機上唱歌。現在手機唱歌軟體很多，耳機戴上耳機還能聽到自己唱歌的錄製聲音，特別好。

四、可以做一場家務。

如果不想出去，不想追劇。那就行動起來打掃房間或者洗衣服。

拖地時，可以找一塊抹布，蹲下來擦地板。這就是很費時間，比站著拖地麻煩。但你可以試試蹲著擦地，感覺不一樣的。當你的心思全部專注在擦地上時，你的鬱悶就煙消雲散了。

再站起來看著乾淨的地面，是很開心的。因為我就是這麼做的哈。

最後，個人建議心情低落最好動起來，不是外出，就是做家務，反正讓自己有事做，忙起來。心情很快就好了。

人人都會有迷茫、心情低落的時候，那麼怎樣化解這種情緒？

找個沒人的地方大哭一場，大哭後心情會好多了。哭完了，冷靜下來，仔細分析想對策，下一步怎麼辦？

跑步，跑到精疲力盡，然後栽在草地上，思考問題。

找個最信賴的人傾述一下，排解一下心中煩惱，朋友一定會給你一些建議，看看是不是能解決你的問題。

學會放下，不去想，說不定過些天問題就迎刃而解了。

總之，遇到迷茫，低落時不要垂頭喪氣，自怨自艾，想辦法應解決問題才是最重要的。/

會放下一切，來次說走就走的旅行。走出去，心裡會豁然開朗，原來的我，是那麼的微不足道。大自然的美，會讓人心情舒暢，還有什麼事想不開啊！