夏天到了，很多人都喜歡吃冷飲，既能消暑降溫又能解渴。那問題來了，腎友能吃冷飲嗎？
答案是肯定的！但如何吃卻頗有講究。
吃冷飲，小心“冰激凌頭痛”！
冰激凌頭痛，又稱冷刺激頭痛。食物溫度過低，會刺激血管急速收縮，導致疼痛牽涉到上顎，並傳導到大腦造成頭痛。
冷飲的溫度一般比胃內溫度低很多，大量冷飲進入體內，很容易刺激胃腸道、口腔，引起血管急劇收縮，造成腹痛、冰激凌頭痛等痙攣性疼痛。
所以，吃冷飲千萬不要太著急，若出現疼痛要立即停止食用冷飲，並用手反覆進行區域性按摩，減輕疼痛。
冷飲的營養價值
冷飲種類有很多，如食用冰、冰激凌、雪糕、冰飲料、冷果汁……其實，作為“解暑神器”，它的營養價值並不高。
首先，在常溫情況下，一些飲品營養價值本來就不高，如含糖飲料、果汁等等，它們大多含有單一的營養成分——“精製糖”！
多吃，不但會引起肥胖還會影響血糖水平、尿酸水平等，造成一系列健康問題。
其次，很多冷飲，為了口感的細膩、豐富，往往會新增一些奶油、反式脂肪酸、甜味劑、香精、色素等。
夏季如何正確吃冷飲
但在炎炎夏日，一點都不吃對於腎友來說也是不現實的，那如何吃得開心、又吃得放心才是大家最關心的。
空腹、飯後不要吃
空腹吃冷飲，對胃腸刺激比較大，且容易影響食慾。
飯後，人體血液大多集中在胃等消化器官，如果飯後馬上吃冷飲，冷熱溫度急劇變化，還會造成血壓的起伏以及毛細血管快速伸縮擴張，妨礙正常消化，嚴重可引發缺氧、冰淇淋頭痛（腦結冰）、胸悶、腹脹等症狀。
吃冷飲最佳時間為飯後30分鐘以後。
“大汗淋漓”不要吃
夏季容易出汗，若天氣太熱或外出歸來，往往會大汗淋漓，此時不要立即吃冷飲，否則易導致“汗閉”，汗毛孔宣洩不暢，機體散熱困難，餘熱蓄積，極易引發中暑。此時建議少量多次的喝些涼開水。
想要降暑，可以等身體熱量退卻，溫度降低後再吃。
胃部不適不要吃
冰冷食物對胃腸道刺激較重，若機體的消化系統功能已經變差，吃冷飲後會進一步刺激消化道黏膜，影響消化功能，加重病情。
所以，對於患有胃部疾病，如慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、消化不良等要避免吃冷飲。
冷飲吃多少才合適？
透過上文，相信各位腎友對冷飲這方面的知識都有所瞭解了，不過，冷飲雖然可以吃，但前提是不超量！
吃冷飲，應根據自身情況來調整，雪糕、冰激凌每天不超過一支為最佳；若是冷飲料，只要到達“降溫解暑”目的即可，補充水分最重要的還是多喝涼白開水。
夏天到了，很多人都喜歡吃冷飲，既能消暑降溫又能解渴。那問題來了，腎友能吃冷飲嗎？
答案是肯定的！但如何吃卻頗有講究。
吃冷飲，小心“冰激凌頭痛”！
冰激凌頭痛，又稱冷刺激頭痛。食物溫度過低，會刺激血管急速收縮，導致疼痛牽涉到上顎，並傳導到大腦造成頭痛。
冷飲的溫度一般比胃內溫度低很多，大量冷飲進入體內，很容易刺激胃腸道、口腔，引起血管急劇收縮，造成腹痛、冰激凌頭痛等痙攣性疼痛。
所以，吃冷飲千萬不要太著急，若出現疼痛要立即停止食用冷飲，並用手反覆進行區域性按摩，減輕疼痛。
冷飲的營養價值
冷飲種類有很多，如食用冰、冰激凌、雪糕、冰飲料、冷果汁……其實，作為“解暑神器”，它的營養價值並不高。
首先，在常溫情況下，一些飲品營養價值本來就不高，如含糖飲料、果汁等等，它們大多含有單一的營養成分——“精製糖”！
多吃，不但會引起肥胖還會影響血糖水平、尿酸水平等，造成一系列健康問題。
其次，很多冷飲，為了口感的細膩、豐富，往往會新增一些奶油、反式脂肪酸、甜味劑、香精、色素等。
夏季如何正確吃冷飲
但在炎炎夏日，一點都不吃對於腎友來說也是不現實的，那如何吃得開心、又吃得放心才是大家最關心的。
空腹、飯後不要吃
空腹吃冷飲，對胃腸刺激比較大，且容易影響食慾。
飯後，人體血液大多集中在胃等消化器官，如果飯後馬上吃冷飲，冷熱溫度急劇變化，還會造成血壓的起伏以及毛細血管快速伸縮擴張，妨礙正常消化，嚴重可引發缺氧、冰淇淋頭痛（腦結冰）、胸悶、腹脹等症狀。
吃冷飲最佳時間為飯後30分鐘以後。
“大汗淋漓”不要吃
夏季容易出汗，若天氣太熱或外出歸來，往往會大汗淋漓，此時不要立即吃冷飲，否則易導致“汗閉”，汗毛孔宣洩不暢，機體散熱困難，餘熱蓄積，極易引發中暑。此時建議少量多次的喝些涼開水。
想要降暑，可以等身體熱量退卻，溫度降低後再吃。
胃部不適不要吃
冰冷食物對胃腸道刺激較重，若機體的消化系統功能已經變差，吃冷飲後會進一步刺激消化道黏膜，影響消化功能，加重病情。
所以，對於患有胃部疾病，如慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、消化不良等要避免吃冷飲。
冷飲吃多少才合適？
透過上文，相信各位腎友對冷飲這方面的知識都有所瞭解了，不過，冷飲雖然可以吃，但前提是不超量！
吃冷飲，應根據自身情況來調整，雪糕、冰激凌每天不超過一支為最佳；若是冷飲料，只要到達“降溫解暑”目的即可，補充水分最重要的還是多喝涼白開水。