10個月大的寶寶，每天晚上11點半入睡，早上7點左右起，首先，是明顯的晚睡以及夜間睡眠不足。

對於這個月齡的寶Bora說，一般建議夜間睡眠應該從8點左右開始，最晚不建議超過晚上9點，而寶寶11點半才睡，可以說非常得作息成人化了。另外，對10個月的寶寶，建議的夜間睡眠時間應當在10個小時，如果按照寶寶的時間來算，可能只有7個半小時，不要說1歲內的寶寶了，及時對於兩三歲的寶寶，這樣的睡眠時間都是不足夠的。

對於寶Bora說，合適的入睡時間，合適的睡眠長度，確實會對他們的身體發育，大腦發育造成一定的影響，無論身體發育也好，大腦發育也好，都需要充足的睡眠給到休息和發展的機會，建議媽媽還是要嘗試去著手調整一下比較好。

一般來說，寶寶晚睡有挺多原因，根據媽媽的描述，比較能夠推斷出來的，有以下幾個原因：

飲食時間安排不當。對於10個多月的寶Bora說，輔食的時間最好不要安排在臨近睡前的時間裡，當寶寶在吃過輔食之後，會因為過飽而難以入睡。一般在這個階段，輔食還只是輔助飲食的一部分，而非真正熱量的主要來源，因此輔食新增一般的建議時間是早上10點左右以及下午3點左右會比較合適。如果擔心寶寶夜間會因為熱量攝取不足而餓醒，則可以在睡前加一次睡前奶，效果會更好。戶外時間安排不當。對於1歲內的寶Bora說，都非常不建議把戶外活動安排得太晚，尤其是不要太過於靠近臨睡前。看到媽媽的描述，寶寶的戶外活動安排在了7點左右的時間，這個時間就太晚了。對於寶Bora說，戶外活動都是一項比較興奮和開心的活動，所以當寶寶在7點左右還出去戶外活動一段時間的話，那她回來之後，一直很興奮，不想睡覺也就很正常了。寶寶的大腦從活動模式切換到睡覺模式沒有我們成人那麼快，所以如果睡前不能給足夠的時間和良好的環境讓她的大腦平靜下來，那麼她非要玩到很晚不能睡也就不稀奇了。活動時間安排不當。這個是我根據媽媽的描述作出的猜測，不一定非常準確，但是我認為可能性應該挺大。因為寶寶在晚上的時候顯得比同齡的寶寶更加活躍和興奮一些，所以我猜測是否家裡只有晚上這個時間陪寶寶玩的情況會比較多，比如有跟多人，或者更多的人在這個時候有更多的時間，等等，所以，相當於寶寶一天當中最豐富活動，最好玩的時間，因為大人的緣故，被放在了這個時間，寶寶當然會不捨得睡覺，而想要好好玩了。對於有良好作息的寶Bora說，他們一般會把高質量的活動安排在白天進行，而傍晚之後，就是做一些洗澡，按摩，看繪本等等比較放鬆，寧靜的活動，寶寶在白天的高質量活動為他創造了睡眠需求，夜間的溫馨活動又讓他放鬆下來更好入睡，所以自然能夠早睡。而像你的寶寶這樣，可能白天活動相對而言比較無聊，夜間活動更加興奮，所以即使困，也不想睡覺也就很好理解了。

我想，這幾個原因，都很大得關係到寶寶晚睡這件事，現在寶寶10個月了，雖然有點兒大月齡了，但是仍舊是能夠透過大人的引導進行改善和干預的。嬰兒時期的睡眠作息，不僅僅會影響到他們這一階段的生長髮育，對於他們成人之後的睡眠情況也起著很重要的作用，所以建議媽媽還是儘早去調整給到寶寶的環境，給到寶寶的作息安排，會對寶寶的發展更好哦~