1、飢餓

低血糖可刺激神經通路，從而引起一些常見的頭痛，但確切機制仍不明確。吃富含鎂(菠菜、豆類，杏仁和種子類)和核黃素(奶製品、瘦肉、綠葉蔬菜)的食物，可以幫助預防和減輕頭痛。

2、吸菸

吸菸的人自己頭痛，二手菸也會讓周圍的人頭痛。菸草中的尼古丁會讓大腦中的血管變窄，這種頭痛多表現為叢集性頭痛和頭一側劇烈疼痛。

3、睡眠不規律

睡個好覺能幫助你精力集中，身體活躍，還能保證大腦肌肉和組織的正常運作，如果正常的睡眠規律被打破，疲勞就會不期而至，使頭頸部的肌肉過度收縮，引發頭痛。

4、週末過度放鬆

從高度緊張突然轉換到完全放鬆的狀態，頭痛就可能找上門。放鬆時，體內應激激素的水平下降。血管在持續的收縮和擴張中會釋放引起疼痛的化學物質。因此，平時注意舒解壓力，週末忌通宵玩樂，勞和逸都不過度，才會讓大腦更輕鬆。

5、耳環、頭巾和髮圈使用不當

“馬尾辮型頭痛”是由於馬尾扎得過緊，這樣會刺激你的肌肉系統。此外，戴過緊的帽子，頭巾和戴過重的耳環都是引起頭痛的原因。晚上回家後鬆開頭髮取下耳環，變換馬尾辮的位置，都能起到很好的效果。

以上的一些壞習慣你有沒有呢?提醒大家，頭痛的朋友不妨從生活習慣找找原因，及時你沒有發生頭痛，也不要放縱自己的行為。

1 壓力.壓力會使人精神緊張,可能會大致飲食習慣改變,睡眠被嚴重干擾.經常處於壓力狀態下的人群在工作期間頭痛的發作會比休息時更加頻繁.所以在以一天的工作之後最好能夠保證充足的睡眠,洗個熱水澡也是很有必要的.檸檬茶也有助於身心的放鬆和疲勞的緩解哦.

2 天氣.長時間在太陽下散步,氣溫不穩定如氣溫的驟然升高下降,空氣過於潮溼也可能引發頭痛.建議有頭痛的患者在外出時最好避免太陽直曬,隨身攜帶太陽傘,如果不方便也可以使用帽子頭巾等防曬.

3 飢餓.長時間不進食容易引起胃炎,同樣容易引起頭的疼痛.建議正常的一日三餐中,早餐應該吃好,可以選擇水果、燕麥片、雞蛋和牛奶等從而保證足夠的蛋白質和維生素的攝入,還應該多喝水，保證體內水量充足。

4 長時間高音量聽音樂。音樂太吵也是偏頭痛的誘因之一，音量過大比正常音量更容易導致頭痛，嚴重可持續72小時甚至更長的時間，所以愛聽音樂還愛頭痛的朋友們，聽音樂時最好調低音量，還要合理安排每次聽音樂的時間哦~

5 過多睡眠。都知道缺乏睡眠會引起頭痛，研究表明每晚睡覺超過9小時同樣容易引起頭痛，很多人都習慣在週末補覺，週末突然增加誰寂寞安容易擾亂身體正常規律，更容易導致疲憊和身體以及頭部的疼痛。

6 飯後低血糖症。在一餐中大量進食麵試或者糖類等簡單化合物會引起頭痛，在洗手大量糖分後，身體會產生更多的胰島素來分解糖分，導致血糖水平超長降低，經常性的血糖水平大幅度搖擺會引起嚴重的頭痛。

7 長期攝入咖啡因。研究發現，咖啡因飲料上癮的人比正常人更容易發生頭痛，儘管每天只攝入兩杯咖啡因飲料也會增加頭痛的發病率。儘管能提神，也要有節制。