天氣越來越熱了，夏天大家睡覺都會開啟空調，這當然是非常舒服的，但是，開空調睡覺的危害大家都知道嗎？
夏天開空調睡覺的危害
炎熱的夏季，在城市裡即使是晚上也是比較悶熱的，用風扇已經難以抵禦，想要睡個好覺就要靠空調來降溫。然而開空調睡覺的危害也是不少的。
容易感冒：本來晚上的氣溫就比白天低，如果晚上仍然開著空調，可能會感覺冷，再加上白天的高溫，冷熱交替容易感冒。而且人在休息時，抵抗力會下降，如果室溫過低，也容易導致受涼感冒。尤其是小孩和老年人、體弱者，體內溫度調整能力差，很容易受到空調的影響而感冒或身體不舒服。
面板乾燥：空調運作會吸走房間中的水分，讓空氣變得越來越乾燥，導致面板和口腔都很乾。面板缺水會加速老化，變得粗糙。
關節疼痛：很多人喜歡把空調溫度調得很低，然後蓋著厚被子睡覺，這樣會很舒服，然而被子只能防凍卻不能防病，尤其是關節受到冷氣的侵襲會變得脆弱，容易引發關節疼痛，上了年紀就更遭罪了。
引發過敏：空調房的空氣質量不好，各種灰塵、細菌、塵蟎很多，這些都會引發過敏症狀。
導致頭疼：開空調睡覺，身上能蓋被子，頭上卻是毫無遮擋，直接受到冷氣的侵襲，如果溫度很低的話，更容易引起頭疼頭暈等不良症狀。
感染呼吸道疾病：由於空調房空氣不流通，缺少新鮮空氣刺激，人的呼吸道會失去正常的防禦功能，室內空氣中細菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍，空氣質量較低，容易降低人體自身免疫功能，還易受病菌感染而生病。
除了以上這些，夏天開空調睡覺的危害還包括導致渾身無力、腰痠背疼、患咽炎、慢性氣管炎等。但是天氣這麼熱，不開空調的話根本就難以入睡，睡眠質量也會很低。怎麼辦呢？
第一，要保持空調的清潔。
空調工作的時候，是吸取室內的空氣進入機器內部，經過冷卻處理後再“吐”回房間，如果空調內部髒汙不乾淨的話，那麼出來的空氣自然也是受汙染的，而我們將是這些汙染空氣的直接受害者。因此，一定要定期對空調進行清潔消毒，尤其是夏季第一次使用空調之前，一定要先清洗再使用。
第二，增加房間的空氣溼度。
空調製冷會帶走房間空氣的水分，讓室內空氣變得越來越乾燥。我們可以使用加溼器來增加室內溼度，也可以透過掛溼毛巾、放一盆水等辦法來加溼。
第三，一定要確保空調房的空氣流通。
為了不讓冷氣跑出去，浪費電費，開空調的時候我們都會關窗，加上睡覺的時候怕噪音影響，更是會關閉窗戶。如此一來空調房變得很密閉，空氣不流通就會使得房間空氣質量很差，二氧化碳的濃度不斷增加，不僅影響我們的睡眠質量，更會危害身體健康。建議使用新風機來進行通風換氣，不需要開窗就能源源不斷地送入外面的新鮮空氣，還能把汙染物排除掉。
第四，開空調睡覺不能貪涼，溫度不要調太低，26℃、27℃為宜。另外風口一定要往上，不要讓涼風直接吹到頭上、身上。
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天氣越來越熱了，夏天大家睡覺都會開啟空調，這當然是非常舒服的，但是，開空調睡覺的危害大家都知道嗎？
夏天開空調睡覺的危害
炎熱的夏季，在城市裡即使是晚上也是比較悶熱的，用風扇已經難以抵禦，想要睡個好覺就要靠空調來降溫。然而開空調睡覺的危害也是不少的。
容易感冒：本來晚上的氣溫就比白天低，如果晚上仍然開著空調，可能會感覺冷，再加上白天的高溫，冷熱交替容易感冒。而且人在休息時，抵抗力會下降，如果室溫過低，也容易導致受涼感冒。尤其是小孩和老年人、體弱者，體內溫度調整能力差，很容易受到空調的影響而感冒或身體不舒服。
面板乾燥：空調運作會吸走房間中的水分，讓空氣變得越來越乾燥，導致面板和口腔都很乾。面板缺水會加速老化，變得粗糙。
關節疼痛：很多人喜歡把空調溫度調得很低，然後蓋著厚被子睡覺，這樣會很舒服，然而被子只能防凍卻不能防病，尤其是關節受到冷氣的侵襲會變得脆弱，容易引發關節疼痛，上了年紀就更遭罪了。
引發過敏：空調房的空氣質量不好，各種灰塵、細菌、塵蟎很多，這些都會引發過敏症狀。
導致頭疼：開空調睡覺，身上能蓋被子，頭上卻是毫無遮擋，直接受到冷氣的侵襲，如果溫度很低的話，更容易引起頭疼頭暈等不良症狀。
感染呼吸道疾病：由於空調房空氣不流通，缺少新鮮空氣刺激，人的呼吸道會失去正常的防禦功能，室內空氣中細菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍，空氣質量較低，容易降低人體自身免疫功能，還易受病菌感染而生病。
除了以上這些，夏天開空調睡覺的危害還包括導致渾身無力、腰痠背疼、患咽炎、慢性氣管炎等。但是天氣這麼熱，不開空調的話根本就難以入睡，睡眠質量也會很低。怎麼辦呢？
第一，要保持空調的清潔。
空調工作的時候，是吸取室內的空氣進入機器內部，經過冷卻處理後再“吐”回房間，如果空調內部髒汙不乾淨的話，那麼出來的空氣自然也是受汙染的，而我們將是這些汙染空氣的直接受害者。因此，一定要定期對空調進行清潔消毒，尤其是夏季第一次使用空調之前，一定要先清洗再使用。
第二，增加房間的空氣溼度。
空調製冷會帶走房間空氣的水分，讓室內空氣變得越來越乾燥。我們可以使用加溼器來增加室內溼度，也可以透過掛溼毛巾、放一盆水等辦法來加溼。
第三，一定要確保空調房的空氣流通。
為了不讓冷氣跑出去，浪費電費，開空調的時候我們都會關窗，加上睡覺的時候怕噪音影響，更是會關閉窗戶。如此一來空調房變得很密閉，空氣不流通就會使得房間空氣質量很差，二氧化碳的濃度不斷增加，不僅影響我們的睡眠質量，更會危害身體健康。建議使用新風機來進行通風換氣，不需要開窗就能源源不斷地送入外面的新鮮空氣，還能把汙染物排除掉。
第四，開空調睡覺不能貪涼，溫度不要調太低，26℃、27℃為宜。另外風口一定要往上，不要讓涼風直接吹到頭上、身上。
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