因為您寫的過於簡單，不知道您做的是什麼樣的手術，是做的髓內釘還是鋼板內固定，還是外固定架固定，是否是粉碎骨折我們也不得而知，是否有血管損傷您也沒有描述。所以只能給您一些大體的建議來幫助您恢復。

如果從總體恢復的情況來講，三個月的時間應該早就可以進行膝關節或踝關節的屈伸鍛鍊了。如果複查X線骨折已經有了骨痂形成，那麼如果您還沒有下地行走的話，也建議您可以在雙柺助力下進行適度的負重行動鍛鍊了。

目前根據您的描述是術後三個月的時間，三個月的時間，如果不進行踝關節以及膝關節的屈伸鍛鍊，很可能就要面臨嚴重的粘連，那麼將來你可能會要面臨比較痛苦的康復過程。因為不知道您到底現在關節能屈伸到一個什麼樣的程度，我們假設您現在踝關節及膝關節能進行適度的屈伸，但是屈伸的角度不大，沒有超過30度或40度。那麼現在是完全可以進行關節的屈伸鍛鍊了，如果切口癒合的好，沒有鋼釘鋼板外漏的話，建議您用熱水或熱的手巾給予膝關節和踝關節進行20分鐘左右的熱敷。之後就可以進行關節的屈伸鍛鍊了，這裡要有一個原則，就是您一定要屈伸到感覺關節略痛，但是不是疼痛難忍的程度。這樣才能更好的幫助您將粘連的部分撕裂開。具體要求是經過自己的康復，第2天早上沒有明顯的疼痛加重，說明我們康復的量和程度是適合的。建議您這個過程如果沒有專業的康復治療師和康復師給您做的話，不要找家人給您做，自己做即可，不要著急，慢慢來。因為這個需要力度的控制，如果一旦有人過度用力，很有可能導致您骨折內固定的折斷。

建議您在康復以後一定要再做冰敷，因為您做完康復以後，關節黏連的地方會有撕裂、出血或腫脹。冰敷可以很好的控制這種腫脹以及出血。良好的熱敷與冰敷是康復非常好的輔助，這樣才能保證您第2天以及後續的康復能堅持下來。

過去以往的觀念認為骨折以後就一動不能動，就不需要下地行走，但是現在認為這個觀點是不恰當的。適度的活動可以避免骨質周圍出現明顯的肌肉萎縮，可以促進骨折周圍的血液迴圈，避免迴圈出現障礙，而且可以促進骨折的癒合。

如果您三個月還沒有下地行走的話，建議您可以從雙柺助力開始緩慢地下地行走，一定要注意步態的恢復，不要直著腿走，而是要儘量恢復到我們原來走路的步態，您可以從健側腿的行走過程找感覺。

如果您雙柺助力行走了一段時間，下肢骨折的部位並沒有疼痛而且步態有了明顯的恢復。就可以慢慢轉變為單拐，請注意單拐您要是放在健側，而不是應該放到骨骨折的那一側。

我們循序漸進的進行負重行走訓練，如果單拐一段時間以後，骨折部位沒有疼痛，下肢的腫脹或青紫也有了明顯的緩解，那麼完全可以採取脫拐行走的訓練。

這期間你一定要注意，如果行走以後出現了骨折部位的疼痛，請您一定要及時停止休息，不要盲目的著急恢復，康復是一個過程，只有正確的堅持系統、科學的康復才能幫助您以最快的速度恢復，如果著急盲目的強化，某一個康復的過程可能會起到反作用，欲速而不達。