首先我們要了解什麼是佝僂病

佝僂病是一種2歲以下的兒童因缺乏維生素D而導致的疾病，一般是生理性的。但若是母親懷孕時未補充足夠的鈣元素，也容易引起胎兒出生後骨質發育不成熟，產生佝僂病。

孕期中的媽媽要預防佝僂病，最好是在孕中期，即5到7個月的時候，這個時候正是嬰兒快速生長期，母體的鈣質流失的非常快，需要補充足夠的鈣元素。

通常要求每天喝500ml的鮮牛奶，同時要額外再補充500mg左右的鈣片，就能滿足孕婦對鈣的正常需求。平時可以多吃含鈣質豐富的食物，比如蝦皮、腐竹、黃豆、綠葉蔬菜等。冬天的時候要增加日照的時間，每天要曬半個小時到1個小時的太陽。在吃鈣片的時候，最好的時間是在晚飯後休息半個小時來補充鈣。另外，500ml牛奶可以分成2-3次喝，補鈣效果比1次全部喝完的效果要好。

其次，瞭解佝僂病症狀。

佝僂病一般是2歲以下的兒童患有居多。主要表現為夜間啼哭、易受驚厥、出汗、生長緩慢，骨骼發育不健全等，引起寶寶體內鈣、磷元素紊亂，家長要引起重視，以免小孩長大後耽誤治療時間。

那麼嬰兒怎麼預防呢

1、出生後要補充維生素D，這個最好是遵醫囑

2、多曬曬太陽。

若天氣晴朗，家長可以帶寶寶外出曬曬太陽，曬太陽也可以預防佝僂病和減少黃疸的發生，面板接觸Sunny可以適當補充維生素D。

3、加強飲食營養。

母乳餵養的寶寶，母親要加強補充含有維生素D的營養，這樣才能輸送到寶寶體內，奶粉餵養則最好還是堅持吃一顆維生素D滴劑，或者在新增輔食上補充營養攝入。

佝僂病是由於維生素D缺乏影響鈣影響鈣吸收 從而導致寶寶出現了一系列缺鈣的症狀。早期，一般都是精神症狀，如晚上哭鬧，也就是夜啼，白天易激惹，不容易安撫等，往後發展逐漸會出現枕禿，方顱甚至x型腿，o型腿，串珠肋，肋外翻等等不可逆的骨骼畸形。所以一定要早期預防，避免出現這些情況，影響孩子一生。

預防佝僂病，首先要保證懷孕期間母體是不缺鈣的，懷孕以後，由於胎兒發育的需求，使得母體對於各種營養素的需求量都增多，所以必須要得到補充才能保證自身和胎兒的營養需求。合理飲食，飲食多樣是很關鍵的，鈣質的吸收跟維生素D有密切的關係，所以，在正常的每天喝牛奶，雞蛋，肉類等營養素的基礎上，曬太陽也是必不可少的，人的面板經過紫外線照射以後可以合成維生素D，所以孕期要有合理的戶外活動，保證每天半小時到一小時，可以分次進行，這樣就可以幫助食物中的鈣質吸收，保證自身和胎兒的需求。

其次就是胎兒出生以後維生素D的補充，一般認為足月兒的話生後28天，早產兒或者低體重兒生後14天，就需要進行維生素D的補充了，補充劑量為預防劑量為400單位，治療劑量為800單位。也就是說如果沒有佝僂病的症狀的話，400單位就可以了，有症狀的話就需要800單位了。

預防佝僂病是一個長期的過程，一定要家長引起重視才可以。