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  • 1 # sun829

    中醫;睡眠;佛經道德經;體育運動;健康的飲食(例如:吃無麥麩食品);服用腸胃益生菌,調理腸胃菌群;轉移自己的注意力,培養自己更多的興趣愛好;改變自己錯誤的思維和生活習慣;親近大自然;深呼吸;放鬆;舒緩的音樂;歡笑;曬太陽(最好去海邊穿泳衣曬太陽,趴在沙灘上曬);用拳頭錘擊足底;佛教的放生;閱讀(例如:讀偵探小說)

  • 2 # 誰明浪子心

    抑鬱症對大腦的損傷不容小覷,會影響患者的記憶功能、理解能力、接受能力、思維能力、語言能力。重度抑鬱症患者之所以會選擇自殺就是因為喪失了以上這些功能,覺得自己什麼事都無法完成,也無法學習任何知識!

    本人重度抑鬱症,重度和中度抑鬱症的唯一區別就在於,重度抑鬱有自殺傾向。不多說了,來分享一下抑鬱症患者的內心世界和臨床症狀,希望更多的人瞭解抑鬱症,而不是自認為。

    09年,因為工作的原因導致睡眠不足,每天頭痛。漸漸的記憶力開始下降、健忘,脾氣變得暴躁,和同事在一起工作的時候,我經常走神,別人總是在問我: 你在想什麼?_? 我很無奈,我很想集中精神去做一件事,但始終都無法做到,很簡單的的事我都記不住,就連思維能力都下降了,覺得自己變得好笨,沒辦法繼續工作了。情緒變的很低落,喜歡聽悲傷的音樂,覺得音樂能讓我忘記痛苦,我心裡萌生了一個想法——出家當和尚,也許只有遠離喧鬧的城市我才能靜下心來,六根清淨、無牽無掛那該多好。

    2010年,我去了當地最好的醫院——協和,診斷結果出來了,中度抑鬱症。吃了很多藥,感覺副作用很大,難以承受,我直接停藥,就這樣又過了一年,新的症狀出現了,我經常無故的早醒,一旦醒來就無法入眠,我很羨慕身邊的人,能睡個好覺,能正常的工作。我覺得自己變了,對自己感興趣的事也沒有那麼熱衷了,不想再去上班,覺得自己經常犯錯,無法完成工作,病情越來越嚴重了,我經常出現徹夜難眠的現象,去了好多醫院,都沒有療效,父母和身邊的人都覺得我很正常,可我卻不知道該怎麼去解釋,從那以後,我經常和家裡人吵架。精神上的痛苦和折磨使我變得頹廢、沮喪、一蹶不振,我再也無法回到從前了。

    我萬念俱灰,把自己關在家裡靜靜的回憶過往,與其痛苦的活著,不如早點結束自己的生命,我好想解脫痛苦,活著已經毫無意義了,我什麼事都做不了,連自己的夢想都無法堅持下去了,腦袋大不如從前了,記憶力還不如50歲的人,思維邏輯總是那麼混亂,想著想著,我開始流淚了……

    2012年的臘月,那一天我很開心,因為我已經想好怎麼去自殺了,終於要解脫痛苦了。於是,我服下半瓶安眠藥,心裡在想: 不知道什麼時候才能醒來,也許永遠不會再醒來,那該多好啊! 第二天,我睜開眼睛看到的竟然是六個點滴瓶,我母親對我說,你總算醒了……

    我沒想到我被救了,算是自殺未遂吧!事後我想通了,老天爺既然讓我活著,那我就好好的活著吧!

    就這樣,我又渾渾噩噩的過了這幾年,我現在對自己的人生已經沒有任何希望了,我像是一個沒有靈魂的行屍走肉,抑鬱症給我帶來無盡的痛苦和折磨,想問天問大地這是為何?

    以下兩張圖片是我寫的日記,大家可以看一下,讓大家更深入的瞭解中度、重度抑鬱症,抑鬱症也是精神病的一種,屬於精神病的範疇。

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