一、天然維生素E的主要功能和作用: 天然維生素E能夠有效地提高機體耐力、增強免疫功能、有明顯的防衰老、防病、防癌作用；能降低膽固醇、改善人體微迴圈；能有效地防止心腦血管疾病的發生。天然維生素E同時也是美容護膚的最佳選擇，它有清理人體內氧自由基的功能，阻止生理色斑的產生，對紫外線灼傷的面板起良好的修護作用；它易被面板吸收，能促進面板新陳代謝，改善面板彈性。 很多朋友可能會發現幾乎所有的防曬霜都有抗氧化的作用,可是再好的護膚品還是有化學物質的,純天然的抗氧化劑非維生素E莫屬了,一天一顆,很方便,而且從根本上抵擋太陽的輻射. 二、富含維生素e的食物： 維生素E在穀類、小麥胚芽油、菜籽油、棉子油、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳製品中，均含量豐富。新鮮蔬菜中含維生素E多的有：（每100克鮮重含量）萵苣0。29毫克，番茄0。27毫克，胡蘿蔔0。45毫克。 三、注意點： （1）一般來說，維生素E及維生素C若能合併使用，二者可相輔相成，增強其作用。 （2）維生素E為脂溶性，若長期服用超過安全用量，則會導致靜脈炎、肺栓塞、血脂肪過高等副作用，須謹慎服用。 （3）注意攝取富VE食物，如萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米等，但在烹調過程中要注意溫度不宜過高，時間不宜過久，以免大部分VE丟失。 小知識： 維生素E又稱抗不育維生素。一類由生育酚組成的脂溶性維生素。天然存在的有8種。一般所指的為其中的α－生育酚。1938年卡勒等人已將α－生育酚人工合成。在自然界，維生素E廣泛分佈於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。維生素E為淡黃色無嗅無味的油狀物，不溶於水，溶於油脂；耐熱、耐酸並耐鹼，極易被氧化，可作抗氧化劑。動物體內不能合成維生素E，所需的維生素E都從食物中取得。維生素E的作用機制目前尚不十分清楚，但與性機能關係密切。 養生堂天然維生素E(160粒裝) 價格：53.9 元 商品介紹：本產品是以天然維生素E、紅花籽油、紫蘇油、明膠、甘油為主要原料製成的保健食品經功能試駐證明，具有美容（祛黃褐斑）、延緩衰老的保健功能。

希望採納

VE18歲以上就可以服用。 經功能實驗證明,維生素E能幫助女人祛除褐斑，使肌膚變得光潔、白皙。 它對祛斑尤見效果，國內外均有報道：持續服用3～9個月功效劑量的天然維生素E，能使面部黃褐斑和色素斑減少甚至消退，有效率可達70%～90%。 服用效果不佳，有可能是服用方法有問題，VE的最佳服用時間在中飯或者晚飯後半小時內。建議除了內服還可外用，同時還可以搭配養生堂天然維生素C服用，因為VE作為最主要的脂溶性抗氧化劑之一，負責消除人體脂肪中的自由基，功效重點表現在祛斑養顏、抗衰老上：如祛除已形成色斑，鎖水滋養和延緩肌膚老化等。 VC作為最主要的水溶性抗氧化劑之一，負責消除人體水分中的自由基，功效重點表現在健康、美白上：如增強肌體和面板的免疫力，全面對抗黑黃、黯沉、粗糙、敏感等肌膚亞健康問題，美白肌膚並預防色斑生成，同時協助VE發揮更佳功效等 希望對你有幫助哦 o(∩_∩)o