原文：身邊的親人一個個問我，為什麼我都不笑了，為什麼不像以前一樣開朗了。我的朋友昨天也這麼告訴我，我就在想，我壓抑的時候是怎樣的狀態才會讓大家覺得我改變了。我的藝考老師也很鄭重告訴我，如果我依舊沒辦法讓自己開心起來，顯得活潑開朗，那我藝考的面試一定是過不了。他們藉此都勸說了我很多，我當時都會頓悟，噢原來我還可以這樣，噢原來這只是小事情。但過了時效後，我依然為這些小事糾結。那些事情真的小到對常人來說不值一提，對我來說卻會聯想到以前的憂慮，從而更加痛苦。我已經很多天沒有向家人傾訴什麼。我告訴自己，煩躁的時候痛苦的時候要自己忍受，直到昨晚我才忍不住在朋友面前哭了，從那以後，我又要開始自己忍受。
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1 # 迷彩黃金
接納自己的情緒並不一定要代表過度的壓抑。如果越壓抑，那麼我們會顯得更難受。我們不必要去著急改變自己糟糕的情緒，可以接受，我現在有這種情緒是很正常的，要做的是我怎麼去改變呢？
我們真實的情緒，往往是透過自己的肢體語言表現出來的。比如說，我們不開心，會表現為愁眉緊鎖、緘默不語……對於真實的自我來說，我們是可以接受自己的。但是，還有一個社會的自我，在有些場合，雖然我們的情緒不太好，但是，我們的肢體語言又不能表現出來，那麼這個時候，我們就要適度的控制自己的負面情緒，但從心理上，又要能接受這種適度控制自己情緒的必要性。
如果你思想上心理上認知到位了，你就能做到，如果你堅持一個月，行為上養成習慣了，你也能做到。
不是說無慾無求，一個人有欲有求，那是正常的事情，但是我們可不可以靜下心來，一定的時間，只安靜的做一件事情呢。
想想別的也沒關係，無需刻意去控制，但是我們只要做一件事就好了。比如說，我又想把自己的身體鍛鍊好，但是同時我也很著急學習，但我還擔心人際關係，那怎麼處理呢？哪個應該放在首位呢？
實際上應該是，磨刀不誤砍柴工，工欲善其事必先利其器，首先是要自己的身心健康，那麼我們就要專心做的事情就是有利於自己身心健康的事情。
其他的事情，學習呀，人際關係呀，都會在此基礎之上迎刃而解。