磨牙是一種十分常見的情況，可以說每個朋友都有過夜晚睡覺磨牙的經歷，只是時間上的長短而已，事實上磨牙的危害是巨大的，那麼晚上睡覺磨牙的原因是什麼呢?如何預防睡覺磨牙呢? 睡覺磨牙的危害有哪些呢?感興趣的朋友請看下文吧。晚上睡覺磨牙的原因1、工作壓力大，神經緊張，心理焦慮、抑鬱、易怒等心理因素。2、腸胃不好，內分泌紊亂也可導致此。3、長期生活不規律，過度疲勞，從事精細工作者，如運動員、鐘錶匠等。4、體內缺乏微量元素易患此症。5、長期磨牙形成的習慣性磨牙。另外，性格內向、情緒激動、經常口中咬東西成習慣的人也容易患磨牙。口腔生理學與心理學認為，口腔是人體首先興奮的源點，是與外界交流的渠道，且口腔具有表示緊張、悲觀等情緒的功能。如何預防睡覺磨牙1、緩解壓力，放鬆心情，調整心態。白天避免玩得過度興奮，睡前少看刺激性電視劇，並儘量放鬆自己，尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。2、避免興奮性食品和吸菸(如含有咖啡因等飲料或食物，像咖啡、巧克力、可樂等)、改善睡眠環境。3、日常飲食注意補充鈣質，多吃些含維生素豐富的食物。定期驅蟲。4、熱敷上下顎，可鬆弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會。5、保持正確姿式。彎腰駝背也會導至磨牙。6、睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。7、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持鬆弛。8、懂得如何緩解壓力，放鬆心情，調整心態。