1、如果不會游泳，即使會游泳，為了安全起見，不要獨自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發生溺水傷亡事故的地方去游泳，選擇好的游泳場所，對場所的環境，比如說該水庫、浴場是否衛生，水下是否平坦等情況要了解清楚。2、特別是學生更要注意安全，必須要有組織並在老師或熟悉水性的人的帶領下去游泳，這樣以便互相照顧，要指定救生員做好防範措施，以防萬一。3、去游泳前，如果自己身體不太舒適，特別是缺鈣經常抽筋的千萬不要去游泳，怕游泳時抽筋可是要命的，一定要了解自己身體的健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。要做好下水前的準備，先活動活動身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫後再下水游泳，一定要注意啊！4、去游泳時一定要知道自己的游泳的技術水平，要有自知之明，不要逞強，這不是開玩笑的，不能互相打鬧，以免喝水和溺水，更不要酒後游泳，謹記。5、在游泳的時候，如果突然覺得自己的身體不舒服，比如說眩暈、噁心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救，一定要及時哦。6、在游泳中，如果真的遇上小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助，注意一定不要慌亂。7、把問題想到最嚴重時，就是在游泳中遇到了溺水事故，現場急救刻不容緩，心肺的復甦最為重要。步驟是將溺水者救上岸後，要立即清除口腔、鼻咽腔的雜物，保持呼吸通暢，應將其舌頭拉出，以免後翻堵塞呼吸道，將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，把急救者喝進的水想辦法倒出來。溺水者呼吸停止了，必須進行人工呼吸，可採取口對口或口對鼻的人工呼吸方式，在急救的同時應迅速送往醫院救治，時間緊急要注意方式方法，一定不能慌亂。

首先要知道自己身體健康的情況。1，如果自己不會游泳，就不要獨自一人出去游泳，要結伴水性好的人一起去，先探水深水淺，便於撐握游泳方式，自己不要去探底，一定在游泳好的老師幫助下游泳學習。

2，游泳前要有充分的準備，特別是學生，得先告之家長，由大人會游泳好的老師，責任性強的負責人帶去，以確保證其安全。

3，自己身體愛抽筋，寒涼體質，血壓偏低者，選擇氣溫高適應游泳的天氣，選擇水溫水深度適應的地方，和適當的深度處游泳。水深涼易抽筋，體寒胃寒者易出現肚子脹痛，嘔吐，阻氣，心胸有壓迫感，情緒易緊張。

4，在游泳期間，千萬要在水性好的老師指導下幫助下，及範圍內游泳，游泳者別任性，撐能，裝膽大，時刻注意安全，以免造成嚴重危險。

5，一但出現嚴重問題，立刻將溺水者救上岸，清除口腔鼻腔內雜物，確保呼吸道暢通，即拖出舌頭，以免堵塞氣道，後將溺水者胸腹部及頭低放下垂狀，倒直出腹內的水。6，若停止呼吸立即做口對口，口對鼻人工呼吸，同時聯絡醫院迅速救治，千萬別亂方法，別慌張，有序不亂的進行救治。一般不會有事的。謝謝邀請！

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