現在很流行鼻腔清理（清洗鼻子）了，那麼洗鼻子怎麼操作才是正確的呢？
毋庸置疑，正確的洗鼻，對鼻炎的治療有很大的幫助；很多症狀不嚴重的患者，用鹽水洗鼻都可以恢復健康。洗鼻的好處主要體現在以下這些方面：
1、通過沖洗，可減少鼻腔內部的細菌、病毒等微生物；
2、清洗鼻腔內部的鼻涕，減少細菌和病毒滋生的基礎；減少鼻腔堵塞，可使呼吸更加順暢；
3、生理鹽水能對鼻腔組織起到很好的消除腫脹和水腫作用，從而有效舒緩鼻塞症狀；
4、可以逐步幫助鼻纖毛恢復正常擺動，舒緩鼻部肌肉，改善鼻部血液迴圈；
5、生理鹽水有一定的消炎作用，透過洗鼻把鼻腔內的細菌、過敏原、病菌消滅一部分，炎症自然會減輕。
1、正確選擇洗鼻用鹽
洗鼻必須選用專用的洗鼻鹽調成的鹽水或生理鹽水，不能直接用普通食用鹽代替。一般現在用的食鹽都是含碘鹽，使用在鼻腔上是不合適的。因為鼻腔內毛細血管非常豐富，稍有不當容易對人體造成損害。因此，在鹽的選擇上一定要注意，可以選擇專用的洗鼻鹽，也可以選擇不加碘的食鹽。
2、不用直接使用自來水
配洗鼻鹽水的水，必須是純淨水或者是燒開放涼的自來水，禁止直接使用自來水。首先自來水中含有細菌等可能會感染鼻腔，其次自來水中往往會含有新增成分，會對鼻腔造成刺激。用自來水基本上都會加重鼻炎的症狀，一定要注意。另外水溫也不要過高或者過低，以接近人體37度為宜。
3、正確配置洗鼻鹽水
生理鹽水的濃度為0.9%，大家配置的時候也要按照這個濃度來調，一般2.75克洗鼻鹽配250ml水，濃度不能過高和過低。0.9%的生理鹽水是最適合鼻纖毛擺動的，濃度過低過高都達不到最理想的效果。
注：如果直接選擇藥店的成品生理鹽水，以上三個步驟可以忽略，只用考慮水溫即可。
4、沖洗次數要適量
沖洗次數並非越多越好，依照個人的需求每日可清洗1~2次，原則上以每日工作完畢回家後洗澡時使用，若是工作環境中暴露在許多灰塵下的鼻病患者如木工、鐵工、泥水工、廚師、裁縫師、理髮師等，每日可多清洗一次。沖洗次數過多，反而易把鼻粘膜正常分泌物過度帶走，使鼻粘膜失去正常的分泌物保護。
現在很流行鼻腔清理（清洗鼻子）了，那麼洗鼻子怎麼操作才是正確的呢？
毋庸置疑，正確的洗鼻，對鼻炎的治療有很大的幫助；很多症狀不嚴重的患者，用鹽水洗鼻都可以恢復健康。洗鼻的好處主要體現在以下這些方面：
1、通過沖洗，可減少鼻腔內部的細菌、病毒等微生物；
2、清洗鼻腔內部的鼻涕，減少細菌和病毒滋生的基礎；減少鼻腔堵塞，可使呼吸更加順暢；
3、生理鹽水能對鼻腔組織起到很好的消除腫脹和水腫作用，從而有效舒緩鼻塞症狀；
4、可以逐步幫助鼻纖毛恢復正常擺動，舒緩鼻部肌肉，改善鼻部血液迴圈；
5、生理鹽水有一定的消炎作用，透過洗鼻把鼻腔內的細菌、過敏原、病菌消滅一部分，炎症自然會減輕。
關於洗鼻的幾點注意事項1、正確選擇洗鼻用鹽
洗鼻必須選用專用的洗鼻鹽調成的鹽水或生理鹽水，不能直接用普通食用鹽代替。一般現在用的食鹽都是含碘鹽，使用在鼻腔上是不合適的。因為鼻腔內毛細血管非常豐富，稍有不當容易對人體造成損害。因此，在鹽的選擇上一定要注意，可以選擇專用的洗鼻鹽，也可以選擇不加碘的食鹽。
2、不用直接使用自來水
配洗鼻鹽水的水，必須是純淨水或者是燒開放涼的自來水，禁止直接使用自來水。首先自來水中含有細菌等可能會感染鼻腔，其次自來水中往往會含有新增成分，會對鼻腔造成刺激。用自來水基本上都會加重鼻炎的症狀，一定要注意。另外水溫也不要過高或者過低，以接近人體37度為宜。
3、正確配置洗鼻鹽水
生理鹽水的濃度為0.9%，大家配置的時候也要按照這個濃度來調，一般2.75克洗鼻鹽配250ml水，濃度不能過高和過低。0.9%的生理鹽水是最適合鼻纖毛擺動的，濃度過低過高都達不到最理想的效果。
注：如果直接選擇藥店的成品生理鹽水，以上三個步驟可以忽略，只用考慮水溫即可。
4、沖洗次數要適量
沖洗次數並非越多越好，依照個人的需求每日可清洗1~2次，原則上以每日工作完畢回家後洗澡時使用，若是工作環境中暴露在許多灰塵下的鼻病患者如木工、鐵工、泥水工、廚師、裁縫師、理髮師等，每日可多清洗一次。沖洗次數過多，反而易把鼻粘膜正常分泌物過度帶走，使鼻粘膜失去正常的分泌物保護。
洗鼻之後再做鼻腔上藥是不是效果更好 這個操作是可行的，比如現在非常多人都在塗抹的——鼻之草鼻通精油（淘/寶就囿），就是建議可以在洗鼻之後，取棉籤沾水輕擦鼻腔，然後把精油均勻塗抹在鼻腔內壁儘量深入，如有排涕請先擤鼻涕後再塗抹一次。每日3次。兒童塗抹可以躺著，取棉籤沾水輕擦鼻腔，然後把精油均勻塗抹在鼻腔內壁（鼻翼內側上一點）塗抹完精油後，輕捏鼻子5-6下，每次捏的時候讓孩子吸氣後放手，這樣可以讓精油順著呼吸深入鼻內。每日3次。(較嚴重者每日可適當增加1~2次） 這個針對鼻炎見效還是很快的，我自己和家人都有用過，確實得到很好的體驗效果。