請問你是女孩子嗎？

如果是下面一定會為你提供參考，如果不是也可以簡單參考下：

天氣漸涼，有些女孩子特別怕冷，手腳總是冰冷，腰部或全身發冷，有的受寒腹痛、經常腹瀉.這些女子大多面色蒼白，甚至情緒低落，行動緩慢，容易疲乏.同時，這種情況還可能會影響效能力，降低夫妻生活質量.在醫學上，這種情況稱為冷感症，主要是由區域性或全身的血液迴圈不良所致.

據現代醫學研究，這些女性可能是由於以下幾個原因引起身體發冷:

1胃腸功能不調或者身體虛弱，機體散發熱量的能力低，抵抗力低，抗寒能力差，因而容易感到寒冷.

2女性長時期處於營養缺乏狀態，患有貧血、低血壓或甲狀腺功能減退，也會引起區域性和全身的血液迴圈不良，特別是肢體末稍迴圈障礙，導致植物神經功能紊亂，使人產生冷感.

3飲食不調，夏日貪食生冷，消耗陽氣，身體代謝機能下降，到了秋冬就容易怕冷.

4好靜少動，血液迴圈速度太慢，產熱能力不足，也會加劇冬季冷感.

怎樣才能解決怕冷問題呢？推薦在以下幾個方面進行生活調整:

1積極地參加適宜的體育鍛煉.特別是平常久坐或工作中長時間站立不動的女子，應當有意識地讓自己多些走動，多做手腳和腰部的區域性運動，伸伸腿，彎彎腰等，促進血液迴圈.人們都知道，運動的時候會發熱.身體運動越少，產熱的數量也就越少.最好做那種不會讓你喘不過氣來，但是讓身上充分發熱的運動，再加上一些鍛鍊肌肉的無氧運動，對改善虛弱體質最為有效.

2根據氣候變化隨時增減衣服，體虛者更要注意禦寒保暖，特別是下半身的保暖.不要在冷天穿裙子，也不要在深秋長時間穿露腳背的鞋子.對容易受凍或比較冰涼的身體部位，都要注意防護.比如說，冬天要戴手套，穿棉鞋，系圍巾，戴帽子等.只要搭配得當，這些裝扮都可以讓女孩子更加漂亮，並不是穿得越少越好看.

3怕冷的女孩子還要強飲食調理，提高禦寒能力.羊肉、牛肉、雞肉、鵪鶉、胡蘿蔔、大蒜、韮菜、辣椒、生薑、香菜、洋蔥、花椒、山藥、核桃、龍眼、荔枝等食品都屬於“溫性食物”，它們能促進身體多產熱.日本醫學家認為，要使人健壯，抵禦嚴寒，最好能多吃些連根帶皮的蔬菜，如胡蘿蔔、山芋、土豆、生薑等，和肉類一起燉熟，連湯服用，可以改善體質.

4貧血和低血壓是很多女孩子怕冷的主要原因.因此，女孩子應當注意多吃些富含鐵的食物，如豬肝、雞肝、雞心、血豆腐、牛羊肉、鮮棗、山楂、黑芝麻、木耳等，以補鐵禦寒.

5此外，為了提高甲狀腺的功能，可以多吃些富含碘、鋅、核酸類食物，如海帶、紫菜、貝殼類、牡蠣、沙丁魚、螃蟹、菠菜等.

6適當補充營養素，推薦維生素E和維生素C，可以改善血液迴圈;維生素B族促進代謝;鐵和鋅，可改善貧血並提高代謝率.每天或每兩天吃一粒複合營養素也有幫助，注意一定要吃飯剛結束時服用，以保證吸收率.

如果是冬天，穿很多衣服，手腳還是冰涼，氣血不足，血液迴圈有問題，西醫查一下心電圖，如果沒問題，找中醫大夫調理