自控力差的人

無法長時間做同一件事

注意力很容易被轉移

常年沒有完整閱讀過任何一本讀物

由於淺閱讀及情緒波動，導致語言表達能力退化，無法將文字順暢轉化為口語進行表達

精神狀態起伏，以致影響身體協調能力、語言組織能力的起伏

短時記憶存在問題，在幾秒鐘之內忘記之前所要做的事情，所要說的話。

其實很多人多多少少都會處於這樣的狀態，因此很多人也對現有的生活狀態很不滿意，都想達到可以自控，可以做到自律的狀態

但是真正能夠實現的，卻又少之又少

主要原因還是因為自控力太差，沒有自控力就無法實現自律。以小見大，如果生活上能夠真正控制自己的行為，自己的思想，那麼學習上的自控，又有何難事呢？

自控力差的人，如何自救呢？

我覺得首先肯定不要想著一口吃成大胖子，也不要想著一步到位

在制定目標計劃的時候，很多人就喜歡一下子定非常多的目標，什麼都想實現，或者短時間內實現正常情況下需要長時間的目標，就比如什麼三天減到10斤的減肥課程。結果沒有幾個能夠實現的，並且給予自己的壓力極大，最後計劃擱置擱淺，不了了之。

自律也是一樣，不要想著一下子就像在短期內完成

長時間的晚睡晚起，不可能一下子就能夠實現早睡早起，長時間的不動大腦高速思考學習，不可能一下子就能夠看很多書，接受很多新知識

路要一步一步走，飯也要一口一口吃，自律也是要一點一點的實現的

其次要實現自律，一定要讓自己保持精力充沛

剛才說的自律，不要一下子就完成很多很多的事情，這裡也就是說到精力管理的問題

人的精力是有限的，不可能一整天保持著精力充沛的狀態，沒有精力，什麼 書都看不下去，就算拿著一本書在手上，沒有精力去看，也是同樣在做無用功

很多人都可能有這樣的疑問：為什一到晚上，本來想閱讀學習的，可就是沒有動力去做，這是因為精力已經在白天工作的時候耗盡了，這個時候注意力就無法集中，學習效率也就會變得很差，總是想玩手機，看電視，要學習，也就變得更加艱難了

所以，一定要進行合理的精力時間管理，把你的精力進行平均分配，工作之餘儘量多休息，這樣到了晚上才有精力和動力學習。

最後培養習慣也是客服自控力差的一個途徑

行為心理學研究表明，21天以上的重複會形成習慣；90天的重複會形成穩定的習慣，即同一個動作，重複21天就會變成習慣性的動作，

同樣，任何一個想法，重複21天，或者重複驗證21次，就會變成習慣性的想法。所以，一個觀念如果被別人或者自己驗證21次以上，他一定會變成你的信念

你越不讓他去，他就越這樣！孩子到了一定的年齡，需要和其他小朋友相處，這樣才能更優秀！我外甥就是這樣，三週半才上幼兒園，那個時候說的話只有媽媽能聽懂，現在上了半年了，說話流利了很多，也知道讓著比他小的小朋友！我覺得孩子不能總帶在身邊，要讓他多接觸別人