具體如下:

1、高血壓患者如果血壓控制的比較好的話，是可以適當的參加體育運動的，但是不能過度的激烈，如果血壓沒有控制好的話，最好還是不要運動，否則血壓會更高！

2、意見建議：對於既有高血壓又有腦供血不足的患者來說，其實這裡面有一個矛盾的地方，高血壓的患者需要降壓，而腦供血不足的患者需要血液稍高一點來保證大腦的供血，所以你的血壓不能降的太低，或者說血壓最好是保持在一個相對高的水平！具體保持在什麼水平為宜，要結合你的實際情況，建議到醫院的心內科或者是神經內科就診，在醫生的指導下找到適合自己的血壓水平！

3、天天堅持跑步的話對控制血壓有幫助，但完全依靠跑步降血壓也不可靠，尤其是血壓高的比較明顯的，還必須要結合藥物治療，如果重度的高血壓，血壓很高了，需要暫時休息為主。血壓是血液對血管壁造成的壓力所以運動後血壓是會比你的基礎血壓高的這是正常的。

4、體育鍛煉可以降低血壓，但要適度，如果血壓很高的話那麼鍛鍊就要注意循序漸進強度不能太大，慢跑、太極拳都是不錯的選擇，慢跑和長跑的運動量比散步大，適用於輕症患者。

大量事實證明，適當的體育活動對高血壓的防治是很有益的。慢跑或長跑。慢跑和長跑的運動量比散步大，適用於輕症患者。高血壓患者慢跑時的最高心率每分鐘可達120-136次，長期堅持鍛鍊，可使血壓平穩下降，脈搏平穩，消化功能增強，症狀減輕。跑步時間可由少逐漸增多，以15-30分鐘為宜。速度要慢，不要快跑。患有冠心病則不宜長跑，以免發生意外。但高血壓患者在進行體育鍛煉，注意不要做動作過猛的低頭彎腰、體位變化幅度過大以及用力屏氣的動作，以免發生意外。老年人由於往往患有多種慢性病，體育鍛煉時更應注意，最好在醫生指導下進行鍛鍊。適度運動，能有效地增加內源性熱原質，增加身體熱度，加速體內脂肪、糖和蛋白質的分解，有利於沖刷血管壁上的沉積物，又可使血脂分解加速，從而防止高血壓、高脂血症，延緩各臟器的衰老，所以，應堅持鍛鍊，但老年人應以散步、慢跑、打太極拳為主，不宜劇烈運動。

大量事實證明，適當的體育活動對高血壓的防治是很有益的。 慢跑或長跑。慢跑和長跑的運動量比散步大，適用於輕症患者。高血壓患者慢跑時的最高心率每分鐘可達120-136次，長期堅持鍛鍊，可使血壓平穩下降，脈搏平穩，消化功能增強，症狀減輕。跑步時間可由少逐漸增多，以15-30分鐘為宜。速度要慢，不要快跑。患有冠心病則不宜長跑，以免發生意外。 但高血壓患者在進行體育鍛煉，注意不要做動作過猛的低頭彎腰、體位變化幅度過大以及用力屏氣的動作，以免發生意外。老年人由於往往患有多種慢性病，體育鍛煉時更應注意，最好在醫生指導下進行鍛鍊。適度運動，能有效地增加內源性熱原質，增加身體熱度，加速體內脂肪、糖和蛋白質的分解，有利於沖刷血管壁上的沉積物，又可使血脂分解加速，從而防止高血壓、高脂血症，延緩各臟器的衰老，所以，應堅持鍛鍊，但老年人應以散步、慢跑、打太極拳為主，不宜劇烈運動。預祝你身體健康