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  • 1 # teyuu1125

    晚上多吃糖的害處1、轉化成脂肪,攝入過多糖在體內轉化為脂肪,導致肥胖、高血壓(心血管病)、高血壓(心臟負荷大,手、腳、腦缺氧)2、影響食慾,營養缺乏。3、胃酸過多引起胃炎。4、導致蛀牙,包覆在牙齒表面的琺琅質,大部分形成羥基磷灰石(一種磷酸鈣)結晶,在PH5以下時能劇烈溶出。通常口中的PH值保持在6-7左右,當攝入的蔗糖被唾液酶迅速酶解生成的酸類物質可將PH值降低至4左右,是造成蛀牙的原因。5、導致骨折。6、易患瘡癤等面板病。7、導致代謝紊亂,減弱免疫系統的防病能力。8、有與吸毒同樣的生理依賴。總之,蔗糖是“甜蜜殺手”。世界衛生組織調查了23個國家人口的死亡原因,得出結論:多吃糖比吸菸危害更大,長期多吃糖壽命縮短20年。所以說,20世紀戒菸,21世紀戒糖。二:1、攝入過多的糖之後,過多的糖在體內可以轉化為脂肪,導致小兒肥胖,成為心血管疾病的潛在誘因。2、糖只能供給熱量,而無其他營養素價值。每天吃糖多時,吃其他營養素勢必減少,導致體內蛋白質、維生素、礦物質均缺乏,極易造成營養不良。3、多吃糖之後,將會給口腔內的乳酸桿菌提供有利的活動條件。糖滯留在口腔內,容易被乳酸桿菌分解而產生酸,使牙齒脫鈣,誘發齲齒的形成。4、糖吃多了,小兒就不想吃飯了;患了齲齒之後,孩子咀嚼時會疼痛,咀嚼無力,也影響食慾,日子長了,進食量減少而發生營養缺乏。5、糖吃多了,易使胃酸產生過多,使胃受刺激而患胃炎。6、吃慣甜食的小兒,往往不喜歡無甜味的食品,長期下去,也會導致食慾不振。四、如何科學吃糖1、少吃或不吃糖,控制一定量(0.5/日/kg體重,體重60kg,30g/日)。2、吃有益健康的糖或糖的替代品。如:川崎D砂(甘唐),川崎元貞(甘唐),川崎元貞(宓甘)。五、川崎D砂(甘唐)1、組成:蔗糖為基料,新增海藻糖、甜菊糖、羅漢果漿、甘草提取物忍鷂都?2⑻性:天度是蔗糖?倍,使蔗糖用量的1/2。3、意義:同等甜度用量其熱量是這蔗糖的1/2(等同於少吃糖)。4、功能:(略)六、川崎元貞(甘唐)1、組成:阿斯巴甜、甜菊糖、羅漢果漿、甘草提取物等高甜度甜味劑復配精製而成2、特性:1)甜度是蔗糖的10倍2)全天然安全可靠3)低熱量,達到蔗糖相同甜度時熱量值僅為蔗糖的8%左右4)不是糖不會使血糖值升高,不會導致蛀牙3、意義:吃甜食,不吃糖4、功能:(略)七、川崎元貞(宓甘)1、組成:異麥芽低聚糖、低聚糖、茯苓、枸杞、香菇多糖、羅漢果漿、甜葉菊等復配精製而成2、特性1)甜度接近蔗糖2)具有蔗糖漿相同的風味與形態。3)不使血糖值升高,不蛀牙。4)富含功能性多糖、低聚糖、膳食纖維。3、意義:吃甜食,不吃糖,更健康(吃健康糖)4、功能:1)功能性多糖,具有降血糖、血脂、血壓;抗血栓;調節人體免疫力;抑制腫瘤;抗炎、抗病毒;抗疲勞等功能。2)功能性低聚糖,在體內是促進雙歧桿菌的生長因子,能抑制有害菌的生長。3)膳食纖維:助消化,防便秘、結腸癌、痔瘡、下體靜脈曲張。降低血清膽固醇,預防由冠動脈硬化引起的心臟病,調節血糖。作為無能量填充料,防肥胖,放膽、腎、膀胱結石,防止胃、腸潰瘍等

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