晚上多吃糖的害處1、轉化成脂肪，攝入過多糖在體內轉化為脂肪，導致肥胖、高血壓（心血管病）、高血壓（心臟負荷大，手、腳、腦缺氧）2、影響食慾，營養缺乏。3、胃酸過多引起胃炎。4、導致蛀牙，包覆在牙齒表面的琺琅質，大部分形成羥基磷灰石（一種磷酸鈣）結晶，在PH5以下時能劇烈溶出。通常口中的PH值保持在6-7左右，當攝入的蔗糖被唾液酶迅速酶解生成的酸類物質可將PH值降低至4左右，是造成蛀牙的原因。5、導致骨折。6、易患瘡癤等面板病。7、導致代謝紊亂，減弱免疫系統的防病能力。8、有與吸毒同樣的生理依賴。總之，蔗糖是“甜蜜殺手”。世界衛生組織調查了23個國家人口的死亡原因，得出結論：多吃糖比吸菸危害更大，長期多吃糖壽命縮短20年。所以說，20世紀戒菸，21世紀戒糖。二:1、攝入過多的糖之後，過多的糖在體內可以轉化為脂肪，導致小兒肥胖，成為心血管疾病的潛在誘因。2、糖只能供給熱量，而無其他營養素價值。每天吃糖多時，吃其他營養素勢必減少，導致體內蛋白質、維生素、礦物質均缺乏，極易造成營養不良。3、多吃糖之後，將會給口腔內的乳酸桿菌提供有利的活動條件。糖滯留在口腔內，容易被乳酸桿菌分解而產生酸，使牙齒脫鈣，誘發齲齒的形成。4、糖吃多了，小兒就不想吃飯了；患了齲齒之後，孩子咀嚼時會疼痛，咀嚼無力，也影響食慾，日子長了，進食量減少而發生營養缺乏。5、糖吃多了，易使胃酸產生過多，使胃受刺激而患胃炎。6、吃慣甜食的小兒，往往不喜歡無甜味的食品，長期下去，也會導致食慾不振。四、如何科學吃糖1、少吃或不吃糖，控制一定量（0.5/日/kg體重，體重60kg，30g/日）。2、吃有益健康的糖或糖的替代品。如：川崎D砂（甘唐），川崎元貞（甘唐），川崎元貞（宓甘）。五、川崎D砂（甘唐）1、組成：蔗糖為基料，新增海藻糖、甜菊糖、羅漢果漿、甘草提取物忍鷂都?2⑻性：天度是蔗糖?倍，使蔗糖用量的1/2。3、意義：同等甜度用量其熱量是這蔗糖的1/2（等同於少吃糖）。4、功能：（略）六、川崎元貞（甘唐）1、組成：阿斯巴甜、甜菊糖、羅漢果漿、甘草提取物等高甜度甜味劑復配精製而成2、特性：1）甜度是蔗糖的10倍2）全天然安全可靠3）低熱量，達到蔗糖相同甜度時熱量值僅為蔗糖的8%左右4）不是糖不會使血糖值升高，不會導致蛀牙3、意義：吃甜食，不吃糖4、功能：（略）七、川崎元貞（宓甘）1、組成：異麥芽低聚糖、低聚糖、茯苓、枸杞、香菇多糖、羅漢果漿、甜葉菊等復配精製而成2、特性1）甜度接近蔗糖2）具有蔗糖漿相同的風味與形態。3）不使血糖值升高，不蛀牙。4）富含功能性多糖、低聚糖、膳食纖維。3、意義：吃甜食，不吃糖，更健康（吃健康糖）4、功能：1）功能性多糖,具有降血糖、血脂、血壓；抗血栓；調節人體免疫力；抑制腫瘤；抗炎、抗病毒；抗疲勞等功能。2）功能性低聚糖，在體內是促進雙歧桿菌的生長因子，能抑制有害菌的生長。3）膳食纖維：助消化，防便秘、結腸癌、痔瘡、下體靜脈曲張。降低血清膽固醇，預防由冠動脈硬化引起的心臟病，調節血糖。作為無能量填充料，防肥胖，放膽、腎、膀胱結石，防止胃、腸潰瘍等
晚上多吃糖的害處1、轉化成脂肪，攝入過多糖在體內轉化為脂肪，導致肥胖、高血壓（心血管病）、高血壓（心臟負荷大，手、腳、腦缺氧）2、影響食慾，營養缺乏。3、胃酸過多引起胃炎。4、導致蛀牙，包覆在牙齒表面的琺琅質，大部分形成羥基磷灰石（一種磷酸鈣）結晶，在PH5以下時能劇烈溶出。通常口中的PH值保持在6-7左右，當攝入的蔗糖被唾液酶迅速酶解生成的酸類物質可將PH值降低至4左右，是造成蛀牙的原因。5、導致骨折。6、易患瘡癤等面板病。7、導致代謝紊亂，減弱免疫系統的防病能力。8、有與吸毒同樣的生理依賴。總之，蔗糖是“甜蜜殺手”。世界衛生組織調查了23個國家人口的死亡原因，得出結論：多吃糖比吸菸危害更大，長期多吃糖壽命縮短20年。所以說，20世紀戒菸，21世紀戒糖。二:1、攝入過多的糖之後，過多的糖在體內可以轉化為脂肪，導致小兒肥胖，成為心血管疾病的潛在誘因。2、糖只能供給熱量，而無其他營養素價值。每天吃糖多時，吃其他營養素勢必減少，導致體內蛋白質、維生素、礦物質均缺乏，極易造成營養不良。3、多吃糖之後，將會給口腔內的乳酸桿菌提供有利的活動條件。糖滯留在口腔內，容易被乳酸桿菌分解而產生酸，使牙齒脫鈣，誘發齲齒的形成。4、糖吃多了，小兒就不想吃飯了；患了齲齒之後，孩子咀嚼時會疼痛，咀嚼無力，也影響食慾，日子長了，進食量減少而發生營養缺乏。5、糖吃多了，易使胃酸產生過多，使胃受刺激而患胃炎。6、吃慣甜食的小兒，往往不喜歡無甜味的食品，長期下去，也會導致食慾不振。四、如何科學吃糖1、少吃或不吃糖，控制一定量（0.5/日/kg體重，體重60kg，30g/日）。2、吃有益健康的糖或糖的替代品。如：川崎D砂（甘唐），川崎元貞（甘唐），川崎元貞（宓甘）。五、川崎D砂（甘唐）1、組成：蔗糖為基料，新增海藻糖、甜菊糖、羅漢果漿、甘草提取物忍鷂都?2⑻性：天度是蔗糖?倍，使蔗糖用量的1/2。3、意義：同等甜度用量其熱量是這蔗糖的1/2（等同於少吃糖）。4、功能：（略）六、川崎元貞（甘唐）1、組成：阿斯巴甜、甜菊糖、羅漢果漿、甘草提取物等高甜度甜味劑復配精製而成2、特性：1）甜度是蔗糖的10倍2）全天然安全可靠3）低熱量，達到蔗糖相同甜度時熱量值僅為蔗糖的8%左右4）不是糖不會使血糖值升高，不會導致蛀牙3、意義：吃甜食，不吃糖4、功能：（略）七、川崎元貞（宓甘）1、組成：異麥芽低聚糖、低聚糖、茯苓、枸杞、香菇多糖、羅漢果漿、甜葉菊等復配精製而成2、特性1）甜度接近蔗糖2）具有蔗糖漿相同的風味與形態。3）不使血糖值升高，不蛀牙。4）富含功能性多糖、低聚糖、膳食纖維。3、意義：吃甜食，不吃糖，更健康（吃健康糖）4、功能：1）功能性多糖,具有降血糖、血脂、血壓；抗血栓；調節人體免疫力；抑制腫瘤；抗炎、抗病毒；抗疲勞等功能。2）功能性低聚糖，在體內是促進雙歧桿菌的生長因子，能抑制有害菌的生長。3）膳食纖維：助消化，防便秘、結腸癌、痔瘡、下體靜脈曲張。降低血清膽固醇，預防由冠動脈硬化引起的心臟病，調節血糖。作為無能量填充料，防肥胖，放膽、腎、膀胱結石，防止胃、腸潰瘍等