很多超模都會練瑜伽，所以這項運動肯定是不能被落下的
↓
look1：前期體式讓你擁有傲人小蠻腰
說道韓劇女主的身材不得不談及的便是纖細的腰部了，這也可以看出一個纖細的對女生的形象有多麼重要，正好練習前期體式可以減掉腰部脂肪輕鬆獲得小蠻腰。
將腿部的大腿部分緊貼在地面上，然後腰部向後儘量彎曲讓上半身呈現翻仰姿勢，頭部也跟著向後翻仰一定程度，雙手在身側向後儘量抓住雙腿腳踝處保持平衡。
雙膝跪地之後，深吸一口氣然後腰部向後彎曲上半身跟著向後向下進行大程度的翻仰直至手肘處完全接觸到地面上，緊接著將一腿向前進行伸展動作。
舞王式也是可以快速獲得小蠻腰的一個體式，單腿站立在地面上之後，另一腿向後向上儘量伸展直至被雙手緊緊抓住，在空中保持十秒鐘的時間。
這個體式需要道具的幫助，雙腿併攏，然後開始調整身體各個部位的距離，緊接著將腰部彎曲向後進行翻仰直至雙手可以抓住道具為止。
look2：中期體式讓你擁有迷人雙腿
韓劇裡男主的大長腿是很吸睛的，但是女生在個子上天生沒有優勢，可是看一看韓劇女生的腿真是又細又直看著十分舒服，想要這迷人的雙腿就要好好練習中期體式。
單腿站立在地面上呈現穩定的狀態之後將另一腿在身後向上抬起直至與站立腿部呈現180度的夾角，然後上半身向前彎曲一點距離，手部也跟著向前伸展。
雙膝跪地將小腿部分完全貼靠在地面上，然後腰部開始向下塌，深吸一口氣之後上半身也逐漸向後翻仰直至兩手手肘完全貼靠在地面上。
臀部和雙腿完全貼靠在地面上，雙腿呈現放鬆的狀態，然後抬起一腿向上進行伸展直至繞過身後放置在頸部後方，雙手在胸前呈現合十狀態。
雙手手肘緊緊貼靠在地面上，將整個身體支撐起來，臀部開始向上抬起，同時一腿開始在身側進行移動直至膝蓋彎曲腳掌著地呈現站立姿勢。
look3：後期體式還你一雙白皙修長的雙臂
一雙滿有贅肉的雙臂會讓人感覺到衰老的感覺，想要像韓劇女主那般優秀顯然是不可以的，因此建議練習後期體式，可以快速將手部脂肪燃燒，讓你擁有修長白皙的雙臂。
雙腿在地面上站穩之後，上半身逐漸開始向後翻仰直至雙肩觸地，雙手自然地放置在身體兩側，身體徹底穩定之後將雙腳腳尖開始踮起。
還是需要雙肩觸地，雙腿向後蹬利用身體向前傾倒的慣性將雙腿在空中直立起來，然後雙腿繼續向前傾斜，雙手還是自然地放置在身側，進行輕微的伸展的動作。
和上面兩個姿勢不同，這個姿勢沒有任何倒立動作，用雙肩頂地起到支撐的作用，臀部向前翹起，一腿膝蓋跪地，另一腿則繞過身側向前伸展，雙手在身側進行適度的伸展。
雙手交叉手肘部分完全貼近地面，支撐在身下起到堅固的支撐作用，一腿膝蓋跪地小腿向上抬起，一腿膝蓋彎曲腳掌著地，保持這個姿勢十秒鐘時間。
如果你想要，你的人生也可以成為浪漫的韓劇，遇上一個韓劇男主般的命中那註定，但是這些的前提都要建立在你像韓劇女主般優秀的前提上，畢竟門當戶對還是重要的。
很多超模都會練瑜伽，所以這項運動肯定是不能被落下的
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look1：前期體式讓你擁有傲人小蠻腰
說道韓劇女主的身材不得不談及的便是纖細的腰部了，這也可以看出一個纖細的對女生的形象有多麼重要，正好練習前期體式可以減掉腰部脂肪輕鬆獲得小蠻腰。
將腿部的大腿部分緊貼在地面上，然後腰部向後儘量彎曲讓上半身呈現翻仰姿勢，頭部也跟著向後翻仰一定程度，雙手在身側向後儘量抓住雙腿腳踝處保持平衡。
雙膝跪地之後，深吸一口氣然後腰部向後彎曲上半身跟著向後向下進行大程度的翻仰直至手肘處完全接觸到地面上，緊接著將一腿向前進行伸展動作。
舞王式也是可以快速獲得小蠻腰的一個體式，單腿站立在地面上之後，另一腿向後向上儘量伸展直至被雙手緊緊抓住，在空中保持十秒鐘的時間。
這個體式需要道具的幫助，雙腿併攏，然後開始調整身體各個部位的距離，緊接著將腰部彎曲向後進行翻仰直至雙手可以抓住道具為止。
look2：中期體式讓你擁有迷人雙腿
韓劇裡男主的大長腿是很吸睛的，但是女生在個子上天生沒有優勢，可是看一看韓劇女生的腿真是又細又直看著十分舒服，想要這迷人的雙腿就要好好練習中期體式。
單腿站立在地面上呈現穩定的狀態之後將另一腿在身後向上抬起直至與站立腿部呈現180度的夾角，然後上半身向前彎曲一點距離，手部也跟著向前伸展。
雙膝跪地將小腿部分完全貼靠在地面上，然後腰部開始向下塌，深吸一口氣之後上半身也逐漸向後翻仰直至兩手手肘完全貼靠在地面上。
臀部和雙腿完全貼靠在地面上，雙腿呈現放鬆的狀態，然後抬起一腿向上進行伸展直至繞過身後放置在頸部後方，雙手在胸前呈現合十狀態。
雙手手肘緊緊貼靠在地面上，將整個身體支撐起來，臀部開始向上抬起，同時一腿開始在身側進行移動直至膝蓋彎曲腳掌著地呈現站立姿勢。
look3：後期體式還你一雙白皙修長的雙臂
一雙滿有贅肉的雙臂會讓人感覺到衰老的感覺，想要像韓劇女主那般優秀顯然是不可以的，因此建議練習後期體式，可以快速將手部脂肪燃燒，讓你擁有修長白皙的雙臂。
雙腿在地面上站穩之後，上半身逐漸開始向後翻仰直至雙肩觸地，雙手自然地放置在身體兩側，身體徹底穩定之後將雙腳腳尖開始踮起。
還是需要雙肩觸地，雙腿向後蹬利用身體向前傾倒的慣性將雙腿在空中直立起來，然後雙腿繼續向前傾斜，雙手還是自然地放置在身側，進行輕微的伸展的動作。
和上面兩個姿勢不同，這個姿勢沒有任何倒立動作，用雙肩頂地起到支撐的作用，臀部向前翹起，一腿膝蓋跪地，另一腿則繞過身側向前伸展，雙手在身側進行適度的伸展。
雙手交叉手肘部分完全貼近地面，支撐在身下起到堅固的支撐作用，一腿膝蓋跪地小腿向上抬起，一腿膝蓋彎曲腳掌著地，保持這個姿勢十秒鐘時間。
如果你想要，你的人生也可以成為浪漫的韓劇，遇上一個韓劇男主般的命中那註定，但是這些的前提都要建立在你像韓劇女主般優秀的前提上，畢竟門當戶對還是重要的。