過敏原因有很多的，你得知道自己的過敏源才能說去吃什麼東西。

水果的話，一般來說，可以試試獼猴桃。獼猴桃的營養價值不用多說了吧，堅持吃獼猴桃對於提高身體的抗過敏能力有好處。

然後還有草莓。草莓可以提高面板彈性，對美白和滋潤保溼有一定的作用。櫻桃也可以，櫻桃對氣血較虛的人有一定的滋補作用，飯前吃一點，可以調理腸胃，裡面的維他命C可以滋潤美白面板有很好的作用，可以有效抵抗黑色素形成。

還有蘋果，一天一蘋果，醫生遠離我。

面板過敏，是人群中常見的一種面板問題，尤其是女性朋友居多。

我想請問你，你提出這樣的問題，是不是你的面板也會過敏。如果是這樣的話，面板過敏，就不單單是吃什麼樣的水果的問題了，這也不是最關鍵的。

面板過敏，往往不只是一個問題。大多數都是同時存在許多問題，或者由一個問題慢慢發展成更多的問題。特別是在秋冬季面板屏障受損傷的這張臉，在那風中刺痛的感覺，實在是教人難受。

那麼面板過敏你哪些症狀呢？

第一點，面部面板很薄，臉經常紅紅的洗臉塗抹護膚品，吃藥，都得不到改善。

第二點，臉部有繃緊、乾燥、瘙癢、刺痛的感覺，受到水、風、冷、熱等刺激後，就又紅又癢。如果使用含有酒精的護膚品時，更加會感到刺痛。

第三點，面板破了不容易癒合，容易起紅疹、風團。秋冬天容易發紅，乾裂，面部面板經常有紅血絲。

第四點，面板乾燥，掉皮，使用保溼的護膚品也不能緩解。

第五點，用原本不過敏的護膚品會有刺痛，瘙癢等不適的感覺。

敏感面板面部的油脂比較少，是多種內外因素共同作用的結果。所以敏感肌膚富的重點是恢復面板的正常屏障功能。

那我們首先要做的是，面板敏感期間應停用所有的化妝品，使面板有緩衝、修整的時間讓面板儘快恢復屏障功能。

平時應避免刺激性護膚品成分，如醋鹽、磨砂等。避免傷害性的護膚方法，如去角質，撕拉麵膜，避免過多的使用化妝品。

避免各種物理刺激，如機械摩擦、冷熱刺痛，紫外線照射等，Sunny強烈時外出要注意防曬。

要注意飲食調節，避免吃甜食，油炸食品肥膩食品，辛辣食品，刺激性食品。避免熬夜，保證充足的睡眠，保持樂觀輕鬆的心態，提高自身抵抗能力。

平時可使用修復性產品，幫助面板再生。尹軍完整的肌膚屏障，重建面板的正常功能。

選擇修復性的過敏性面板保養產品使用。平時洗臉時注意少用潔面產品，尤其是酸性度過高的潔面產品，洗臉時不要用毛巾擦臉，以免損傷面板，加重症狀。

保養先補水後補溼，補水的主要成分包括透明質酸，多元醇，膠原蛋白，天然保溼因子，氨基酸胺。保溼的主要成分是，神經醯氨，各類植物油，合成脂。可使用活泉水加乳液護膚。

平時應多飲水，多吃補水的水果，比如？梨子，甘蔗，柑橘等。避免使用過敏刺激食物，如蔥薑蒜，濃茶，酒類等其他容易引起過敏的食物，如魚蝦蟹，海鮮等等。

因此，面板過敏應多方面注意，而不光是吃什麼水的問題。

這是我的回答，祝福你！