焦慮症是精神障礙中最常見的一種，主要體驗是：緊張、擔心、害怕等一組消極情緒。症狀主要表現：對未來的，或者無明確目標的擔心，緊張，害怕，莫名其妙的煩躁，身體上可能出現：呼吸急促、心跳加速、出汗、發抖，來來回回走個不停等等。

看到你描述的，似乎只是對相親，單身這方面讓你覺得不得安寧和煩躁，單憑這一點是不足以來診斷為焦慮症的。如果對某個特殊的事情反映比較強烈，在沒有影響到正常工作和生活時，是比較正常的。因為生活中總會有煩心事，每個人也都有讓自己最鬧心的問題。例如：減肥，感情，孩子，婚姻等等。

針對你提到的單身問題，我相信很多人都有，也跟你面臨著同樣的境地。要想緩解你的焦慮，那麼關鍵點就是——你如何看待你自己的單身、相親和感情問題。因為這直接影響你的情緒和行為反應。例如：

面對親戚們的追問——你的想法是什麼？追問本身是挺討厭的，但是真正讓你煩心焦慮的是你如何看待這些追問。試試想下如果他們問你的是別的問題 ，或者如果你只是把他們當做在八卦，你自己的事情你自己做主，不在意別人的評價。是否你的情緒就會好一些呢？

你提到的另一個問題，是分手後感覺空虛寂寞，這也是太正常不過的了。對親密關係的渴望是人的本能，我們都希望和相愛的人一起生活，但就像你說的感情的事可遇不可求，要順其自然。那麼如果想改善孤獨的感覺，方法其實也很簡單：就是充實自己的生活，愛情不是生活的全部，培養自己的興趣愛好，擴大社交圈，工作，朋友，愛好，公益都是你生活中不可缺少的部分，也都能夠帶給你快樂和成就感，在這個過程中沒準愛情自然而然的就來了。

別人的話語和看法到底是怎麼影響我們的呢？我認為就是你擔心的事，被別人說出來了或者你害怕別人說出來，結果別人還是說了。所以真正重要的不是別人怎麼說，而是你自己怎麼看待愛情或者單身這件事。

本身單身有什麼可焦慮的呢？沒遇到合適的怨誰呢？誰也不是一生下來就有物件啊，而且就算有物件怎麼樣呢？保證不會遭遇感情的挫折不會分手麼？而且就算是結婚了，就是幸福的終點嗎？不會遇到挫折麼？甚至誰能絕對確定自己不會離婚呢？既然需要面對的這麼多，這麼多不確定，那麼有沒有物件又有什麼關係呢？把重點放在讓自己優秀，然後遇到更優秀的人。這樣就算別人說又怎麼樣呢？

別人的說能讓你焦慮，甚至讓你想起前女友，本身就是說明你即使覺得這件事不能著急，但是也並不確定到底為什麼不著急。等著就可以麼？說白了就是不知道現在該幹些什麼。當你真正沉浸在自己需要完成的事情種種事情裡，沒有時間去顧慮其他的時候，你就不會焦慮了。

找物件其實並不是那麼的複雜。想找合適的確實有點難，找到合適的，就需要你自己足夠的好，每個人吸引的人其實和自己其實是差不多的，所以你目前能做的，只有做好自己的事，然後不去管那些看法。那些看法好像你問家裡的小孩期末考試怎麼樣一樣，是關心的一種，也是社交的一種，做好自己就好了。