說一下我的經驗。喝粥的好處很多，我們平時要多喝養生粥。

最養胃的是小米粥

小米又稱為梁米，粟米，含有豐富的蛋白質，脂肪，糖類，維生素b2煙酸和鈣磷，鐵等成分。小米具有健脾和中，益腎氣，清虛熱，利小便，治煩渴的功效，是治療脾虛弱，體虛，精血受損，產後虛損，食慾不振的營養康復良品。由於小米性偏涼，氣滯者體質偏寒虛，小便清長者不易多食。

最滋養的是粳米粥

作為日常食用粳米含有人體必備的澱粉，蛋白質，脂肪，維生素b一煙酸，維生素，硒及鈣鐵等營養成分，可以提供人體所需要的營養和熱量。粥上面最一層油能夠補液填精，對滋養人體的陰液和腎精有大益處，適合病人產婦老人。具有健脾胃，補中氣養陰生精，解除直可固腸止瀉等作用。可用於營養不良，病後體弱，但是糖尿病患者不要多食。

最補腎的黑米粥

黑米營養豐富，含有蛋白質脂肪、b群維生素、鈣、磷、鐵、鋅等物質。營養物質只高於普通稻米。它能明顯提高人體血色素和血紅蛋白含量有助於心血管系統的保護，有利於兒童骨骼和大腦的發育，並可促進產婦，病後體虛者康復，它也是理想的保健品食品。黑米具有滋陰補腎，益氣強身，健脾開胃，補肝明目等功效。是防病強身之佳品，由於黑米不易煮爛，應先浸泡一夜再煮。消化功能較弱的幼兒和老弱病人不宜食用。

最養顏的薏米粥

薏米又稱薏仁米，苡米。薏米營養豐富，具有利水滲溼，健脾止瀉，清熱解毒，抗衰養顏的功效。中醫認為薏米味性甘，淡，微寒，入脾、胃、肺經，對脾虛腹瀉，肌肉痠痛，關節疼痛症狀有治療和預防的作用。

你好，對於胃病的調理，有很多種方法的。

胃是我們人體中最重要的器官之一，它主要負責人體的消化吸收的。

在中國範圍內，有80%-90%的人曾經或正在受到胃病的折磨。

胃病長期不治，任其發展，最後可能會導致嚴重後果。

對於胃病的調理的調理，可用以下方法：

一、飲食調理

1）白胡椒煲豬肚湯:

白胡椒略打碎15g,豬肚1只(去雜,洗淨),放水適量,慢火煲,調味後服食。

2）懷山粥:

懷山藥100g,粳米100g。一起加水煮成稀粥,每天1劑,分3次飲服。

3）蜂蜜:蜂蜜100克,隔水蒸熟,每天2次飯前服,兩個月為一療程。飲食期間禁用酒精飲料及辛辣刺激食物。

二：艾灸

用艾灸組穴的方法來調理胃炎，不吃藥，自己動手調理，能自1個月左右康復。

穴位如下：中脘、下脘、期門、天樞、足三里、三陰交、脾俞、胃俞等穴。

三：在日常的生活中，這些朋友要注意膳食起居、戒菸忌酒；

儘量避免食用對胃刺激較大的食物（辣椒、辛蒜、芥末等）；

少飲濃茶和咖啡；經常進行戶外活動，保持心情舒暢；

注意勞逸結合，適當鍛鍊身體；

也可以經常按揉足三里穴和中脘穴進行保健。