如果你是成年人是可以吃的，正常保健以每天2次就行了，早晚兩次服用，一次3g就行。
三七八大保健作用
（1）中老年人氣血虛弱（包括貧血），面色蒼白，頭暈眼花，四肢乏力，動則氣促，食慾不振，血象下降（紅細胞、白細胞、血紅蛋白數值下降）等，可服用三七及相關製品，如三七粉、三七汽鍋雞、三七粉蒸肉餅、三七總甙沖劑等，能使精神健旺，血象回升。
（2）中老年人神經衰弱，失眠多夢，食少乏力，精神不振，有增加睡眠，振奮精神，增進食慾之功。可於每日臨睡前開水吞服生三七粉2克，或服三七總甙沖劑。
（3）中老年人患冠心病或有冠心病傾向，有胸悶、胸痛、心悸等症，可每日早晚吞服三七粉2次，每次1-2克。或配丹參，等粉末，每次吞服2-3克。也可服複方丹參片。三七具有活血化瘀而不傷正，補益強壯而不壅滯的優點，既改善了冠狀動脈的血液執行，又可補益正氣，增強戰勝疾病的能力。
（4）血脂（膽固醇）過高，肥胖超重，可每日吞服三七粉2-3克，連服1周，休息1周。也可配製何首烏、黑芝麻、澤瀉等粉末，每日服5克，分早晚2次服。既可降血脂，降膽固醇，防治動脈硬化，又可防治鬚髮早白。這一作用與三七促進人體物質代謝的作用有關。
（5）治療跌打損傷，瘀滯腫痛。外傷跌打骨折常有出血、瘀血、皮下青紫、區域性腫脹、疼痛等症狀。三七具有的止血、化瘀（促進瘀血吸收）、消腫、止痛作用，正好能全部消除外傷跌打的上述症狀，且補益正氣之功能增強人體戰勝傷痛的能力，故可稱三七為“外傷科的聖藥”。李時珍《本草綱目》記載雲：“受杖時（被打）先服一二錢，杖後尤宜服之”就是這個道理。一般外傷後（如跌打損傷，骨折）應吞服生三七粉，每次2克，日2次，連服5-7天，有血止、瘀消、腫消、痛止之功效。
（6）防治胃、十二指腸潰瘍出血、慢性胃炎有出血傾向者。可單吞生三七粉2克，日2次，連服10天。也可配白及、黃芪、黃連等粉末，每服4克，日服2次。有促進止血、使潰瘍病灶癒合、止痛等作用。
（7）多種出血性疾病：如眼底出血、結膜下出血，牙周炎牙齦出血，婦女月經過多，痔瘡出血，咯血（如支氣管擴張、肺結核咯血）等均可內服三七，有良好的止血治病之功。
（8）癌症的輔助治療劑。癌症是中老年人常見的致命性病症。癌症中晚期往往表現為正虛邪實，應用三七，一可起抗癌祛邪作用，二可借其補益扶正之功，增強身體免疫力，有助於戰勝死亡，延長壽命，且可減輕“放療”“化療”對人體產生的損害作用。其活血止痛之功對改善全身和區域性的血液迴圈，減輕疼痛也有好處。
其實三七的所有保健作用都集中於四個方面：三七對心血管系統、對人體物質代謝、對神經系統及補益強壯的多方面藥理作用，使它在防治多種疾病，養生保健方面大有可為。所以說三七是雲南第二大黃金產業，健康伴侶一點不過。但就目前的情況很多人都三七的瞭解都比較片面，包括很多老中醫也是如此，只有長期使用三七的朋友，才可以深深的體會到三七價值魅力和神奇功效。
如果你是成年人是可以吃的，正常保健以每天2次就行了，早晚兩次服用，一次3g就行。
三七八大保健作用
（1）中老年人氣血虛弱（包括貧血），面色蒼白，頭暈眼花，四肢乏力，動則氣促，食慾不振，血象下降（紅細胞、白細胞、血紅蛋白數值下降）等，可服用三七及相關製品，如三七粉、三七汽鍋雞、三七粉蒸肉餅、三七總甙沖劑等，能使精神健旺，血象回升。
（2）中老年人神經衰弱，失眠多夢，食少乏力，精神不振，有增加睡眠，振奮精神，增進食慾之功。可於每日臨睡前開水吞服生三七粉2克，或服三七總甙沖劑。
（3）中老年人患冠心病或有冠心病傾向，有胸悶、胸痛、心悸等症，可每日早晚吞服三七粉2次，每次1-2克。或配丹參，等粉末，每次吞服2-3克。也可服複方丹參片。三七具有活血化瘀而不傷正，補益強壯而不壅滯的優點，既改善了冠狀動脈的血液執行，又可補益正氣，增強戰勝疾病的能力。
（4）血脂（膽固醇）過高，肥胖超重，可每日吞服三七粉2-3克，連服1周，休息1周。也可配製何首烏、黑芝麻、澤瀉等粉末，每日服5克，分早晚2次服。既可降血脂，降膽固醇，防治動脈硬化，又可防治鬚髮早白。這一作用與三七促進人體物質代謝的作用有關。
（5）治療跌打損傷，瘀滯腫痛。外傷跌打骨折常有出血、瘀血、皮下青紫、區域性腫脹、疼痛等症狀。三七具有的止血、化瘀（促進瘀血吸收）、消腫、止痛作用，正好能全部消除外傷跌打的上述症狀，且補益正氣之功能增強人體戰勝傷痛的能力，故可稱三七為“外傷科的聖藥”。李時珍《本草綱目》記載雲：“受杖時（被打）先服一二錢，杖後尤宜服之”就是這個道理。一般外傷後（如跌打損傷，骨折）應吞服生三七粉，每次2克，日2次，連服5-7天，有血止、瘀消、腫消、痛止之功效。
（6）防治胃、十二指腸潰瘍出血、慢性胃炎有出血傾向者。可單吞生三七粉2克，日2次，連服10天。也可配白及、黃芪、黃連等粉末，每服4克，日服2次。有促進止血、使潰瘍病灶癒合、止痛等作用。
（7）多種出血性疾病：如眼底出血、結膜下出血，牙周炎牙齦出血，婦女月經過多，痔瘡出血，咯血（如支氣管擴張、肺結核咯血）等均可內服三七，有良好的止血治病之功。
（8）癌症的輔助治療劑。癌症是中老年人常見的致命性病症。癌症中晚期往往表現為正虛邪實，應用三七，一可起抗癌祛邪作用，二可借其補益扶正之功，增強身體免疫力，有助於戰勝死亡，延長壽命，且可減輕“放療”“化療”對人體產生的損害作用。其活血止痛之功對改善全身和區域性的血液迴圈，減輕疼痛也有好處。
其實三七的所有保健作用都集中於四個方面：三七對心血管系統、對人體物質代謝、對神經系統及補益強壯的多方面藥理作用，使它在防治多種疾病，養生保健方面大有可為。所以說三七是雲南第二大黃金產業，健康伴侶一點不過。但就目前的情況很多人都三七的瞭解都比較片面，包括很多老中醫也是如此，只有長期使用三七的朋友，才可以深深的體會到三七價值魅力和神奇功效。