你說的症狀，應該是脊柱上的關節突關節問題，學名腰椎小關節紊亂！

就是綠色圓圈那個位置的關節突關節出現移位，導致你的脊柱在維持坐位姿勢過久就會產生一種腰部難受酸困的感覺，這是生活中很常見的一個問題，不要擔心，不是腎虛也不是大病！

常見症狀坐久了不舒服，起來活動一下症狀就消失，再坐又有感覺；有的人站著不動和別人聊天時也會不舒服，走起來沒事；有的人躺著覺得腰痠困，症狀各種各樣，但是大都變換姿勢就消失。

三種最易導致錯位情況伸手遠離身體彎腰拿東西，比如一個抹布，你可以走過去拿起來，但是不走過去，手伸的很遠就容易錯位。葛優癱，躺在軟床，軟沙發上一個姿勢時間過久，開長途車，也是很容易再次錯位的。單手拿過重的東西，例如一個手拎著拉桿箱等

腰椎小關節紊亂，和別的腰部疼痛有區別，很多人說我沒記得閃過腰啊？小關節錯位不應該很疼麼？這種錯位一般除了急性損傷是不會很痛的，小關節本身就是不穩定的，不少人錯了並沒有症狀，輕的話也可以在休息後自行歸位，長期不解除就要找醫生幫你矯正一下，矯正之前放鬆一下肌肉，一次基本就可以處理好。

矯正後要注意，最少一週內避免我說的那三種情況，否則還是容易短期內再次錯位，多次錯位導致關節更不穩定會變成習慣性錯位就很麻煩。