我們在生活中經常看到一些人，他們總是那個麻煩製造者，他們時常使用責備式的語氣，充滿攻擊性的語言風格，然而另一方面又極度脆弱和需要別人的關愛，生活中遇到的一點點小事在他們心理都會掀起驚濤駭浪，這些負面情緒久久不能在其心裡消失。其中任何一個階段的需求沒有被充分滿足，個體情緒發展就會停留在那個階段。 有些人心裡素質低，心裡沒有慾望，就不會受到世俗的壓力。我看到很多人活得很自在，他們對功名利祿不太在意。能隨遇而安。放下慾望，放下父母塞給的沉重的期望。或許，我們也能活得輕鬆。如果非要面對強大的對手或者很大壓力的時候，咬著牙扛下去。儘量遠離壓力，不要挑戰自己的承受能力。要多休息，想一些開心的事。做一些力所能及的事。好多事情不是你自己努力就會改變的。命運或者運氣比你的努力可能會強大百倍。不是不努力，努力而不是太努力。 心理素質貌似一定程度有一定遺傳性。如果你天生就是特別容易緊張的性格，不要抗拒，坦然接受，因為現實生活中你會發現除卻生長環境以外，人生來心理素質就存在一定差異。儘量做到自己最好就行，與過去的自己縱向比較，不要總是去與一些天生心理素質強大的人橫向比較，這樣有可能會越來越沒有自信。 “世上萬事，不過是一懶二拖三不讀書。”有充分的準備，足夠的歷練，自然就會自信，失眠恐因心不安。有優秀的自律性，良好的行動力，自然就從容穩定，不至於慌亂。有豐富的知識儲備，堅持已久的閱讀習慣，自然能從中書中找到答案。心裡素質差應該是長期傾向於做好萬全之備，然後面對挑戰時從自己的準備中拿出東西來應對。 而提高心理素質的辦法有短期內做一件大事或極其複雜的事或同時做N件事，做一件大事，在deadline面前，人的潛力是無限的，最後失敗是否不要緊，你的目的一定要是成功！在這過程中，假若沒有被打擊的失去鬥志，你就能變成一隻鐵公雞，鬥志昂揚！ 有時候我們往往將結果想象得很美好，就比如說演講這個事情吧，我們在準備的時候，其實內心對於自己有一個期望，就是完美的完成演講，然後大家都熱烈鼓掌，每一個人都在看你.....這無形中給了自己很大的心理壓力，一旦事情沒有按照自己想的那樣發展，於是就崩潰焦慮......那麼，換一種方式，我們先把自己看低，先把這次演講最壞的結果想象一次，就是我上臺，下面的人要丟我雞蛋，讓我滾下去.....那又怎麼樣呢，有什麼大不了。 緊張無非就是對未知的恐懼！做好充足的準備，使自己具備相匹配的能力，當然是極其重要的！但是，生活中會有太多的意外發生，有好有壞，需要你當下就去應對的時候，怎麼才能不緊張，就是把自己放低，就是要想到最壞的可能！有了最壞的可能墊底，結果就都能接受！ 其實很多人和個人經歷有關係，如果經歷多了自然承受能力就會強一些。還有就是對一些自然法則，人生哲理有一定的理解會對你減壓有很大的幫助，還有就是排解方式建議多接觸大自然多接觸人和社會。長期不交際不和人全區溝通，特別注意不可長期抑鬱。一旦傷害健康那就不是心理問題那麼簡單了。