常吃西紅柿:每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治便秘有較好的作用，因為西紅柿中含有豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制面板內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使面板白嫩，能消除雀斑、增白面板。西紅柿含番茄紅素及胡蘿蔔素，它們都是抗氧化劑，特別是番茄紅素，能中和體內自由基，對於抗胃癌和消化系癌有利，同時對預防乳腺癌和前列腺癌也有效。它們不僅能治便秘，據說對於瘦身還有奇效。以下幾款瘦身食譜既能幫你解決便秘(便秘食品)問題，又能有效瘦身減肥(減肥食品)。 多吃生蘿蔔：很多人都知道，目前在醫院裡常常使用一種叫“干擾素”的藥物。它是人體自身白血球所產生的一種糖蛋白，在體內具有抑制癌細胞快速分裂的作用。可是，人體內產生的干擾素極少，所以科學家們研製出“干擾素誘生劑”一類藥物，激發和誘導人體自身製造出更多的干擾素。在日常的膳食中，也有些可以誘生干擾素的食物，其中效果最佳的，要屬白蘿蔔了。研究表明，從蘿蔔中可以分離出干擾素誘生劑的活性成份——雙鏈核糖核酸，對食道癌、胃癌、鼻咽癌和宮頸癌的癌細胞，均有明顯的抑制作用。可是，由於這種活性成份不耐熱，倘若經過烹凋，在加熱過程中則會破壞，所以生吃蘿蔔既能幫你解決便秘問題,也對防癌有益。 多喝蔬菜汁：常喝甜菜汁（根部及頂部作成的）、胡蘿蔔汁（含β—胡蘿蔔素）、蘆筍汁。將新鮮甘藍及胡蘿蔔作成混合菜汁，效果極佳。葡萄汁、櫻桃汁及所有深色的果汁，包括黑醋粟汁，都是特別好的營養果汁，新鮮的蘋果汁也有益處。果汁在早上飲用最佳，蔬菜汁則在下午飲用最佳。僅喝礦泉水或蒸餾水。 多吃洋蔥：洋蔥是極佳的保健食品。吃洋蔥能降低胃中亞硝酸鹽含量，重要的是洋蔥中含有一種櫟皮素的物質，為天然的抗癌物質. 多吃杏仁:天天吃十粒生的杏仁，它們含有大量的laetrile，還是一種抗瘤劑。可以多吃芽苗菜，例如蘿蔔苗，豆苗，最好是生吃，或只要用開水略微燙一下即可。 大蒜：大蒜是公認的防癌食物，有明顯的抗癌功效。流行病學調查顯示，食用生大蒜的人群，胃癌發病率非常低，原因是大蒜能顯著降低胃中亞硝酸鹽含量，減少了亞硝酸胺合成的可能，因而起了防癌效果。 菌菇類：這類食物包括冬菇、香菇、金針菇等以及木耳。科學家發現，食物中許多菌菇類都含有抗癌物質，能起防癌功效。比如，冬菇中所含的多糖體，抗癌率非常高。黑木耳、白木耳所包含的多糖體也是一種抗癌的有效物質。菌菇類食物中富含的粗纖維和鈣等都有防癌作用，還能提高人體免疫力。 椰菜：花椰菜花中含較多微量元素鉬，可阻斷致癌物質亞硝酸胺的合成，能起到抗癌防癌作用。有研究報告指出，椰花菜還含有一種可以刺激細胞活動的酵素叫小硫化物，能阻止癌細胞的形成。吃椰花菜對預防食道癌、胃癌等都有一定作用。2上火，是泛指頭面部的各種炎症，如鼻黏膜、口腔黏膜、眼結膜、咽部的炎症。雖然都是上火，但絕不是一上火就該清熱瀉火，因為“火”有虛實之分。一起來看看簡單有效的去火方法。 。通便四物湯 生白朮40克、肉蓯蓉、生地黃各20克、炒枳殼10克。水煎取液，早晚分服，每日一劑。5劑為一療程，大便正常後再服1療程以鞏固療效。
常吃西紅柿:每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治便秘有較好的作用，因為西紅柿中含有豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制面板內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使面板白嫩，能消除雀斑、增白面板。西紅柿含番茄紅素及胡蘿蔔素，它們都是抗氧化劑，特別是番茄紅素，能中和體內自由基，對於抗胃癌和消化系癌有利，同時對預防乳腺癌和前列腺癌也有效。它們不僅能治便秘，據說對於瘦身還有奇效。以下幾款瘦身食譜既能幫你解決便秘(便秘食品)問題，又能有效瘦身減肥(減肥食品)。 多吃生蘿蔔：很多人都知道，目前在醫院裡常常使用一種叫“干擾素”的藥物。它是人體自身白血球所產生的一種糖蛋白，在體內具有抑制癌細胞快速分裂的作用。可是，人體內產生的干擾素極少，所以科學家們研製出“干擾素誘生劑”一類藥物，激發和誘導人體自身製造出更多的干擾素。在日常的膳食中，也有些可以誘生干擾素的食物，其中效果最佳的，要屬白蘿蔔了。研究表明，從蘿蔔中可以分離出干擾素誘生劑的活性成份——雙鏈核糖核酸，對食道癌、胃癌、鼻咽癌和宮頸癌的癌細胞，均有明顯的抑制作用。可是，由於這種活性成份不耐熱，倘若經過烹凋，在加熱過程中則會破壞，所以生吃蘿蔔既能幫你解決便秘問題,也對防癌有益。 多喝蔬菜汁：常喝甜菜汁（根部及頂部作成的）、胡蘿蔔汁（含β—胡蘿蔔素）、蘆筍汁。將新鮮甘藍及胡蘿蔔作成混合菜汁，效果極佳。葡萄汁、櫻桃汁及所有深色的果汁，包括黑醋粟汁，都是特別好的營養果汁，新鮮的蘋果汁也有益處。果汁在早上飲用最佳，蔬菜汁則在下午飲用最佳。僅喝礦泉水或蒸餾水。 多吃洋蔥：洋蔥是極佳的保健食品。吃洋蔥能降低胃中亞硝酸鹽含量，重要的是洋蔥中含有一種櫟皮素的物質，為天然的抗癌物質. 多吃杏仁:天天吃十粒生的杏仁，它們含有大量的laetrile，還是一種抗瘤劑。可以多吃芽苗菜，例如蘿蔔苗，豆苗，最好是生吃，或只要用開水略微燙一下即可。 大蒜：大蒜是公認的防癌食物，有明顯的抗癌功效。流行病學調查顯示，食用生大蒜的人群，胃癌發病率非常低，原因是大蒜能顯著降低胃中亞硝酸鹽含量，減少了亞硝酸胺合成的可能，因而起了防癌效果。 菌菇類：這類食物包括冬菇、香菇、金針菇等以及木耳。科學家發現，食物中許多菌菇類都含有抗癌物質，能起防癌功效。比如，冬菇中所含的多糖體，抗癌率非常高。黑木耳、白木耳所包含的多糖體也是一種抗癌的有效物質。菌菇類食物中富含的粗纖維和鈣等都有防癌作用，還能提高人體免疫力。 椰菜：花椰菜花中含較多微量元素鉬，可阻斷致癌物質亞硝酸胺的合成，能起到抗癌防癌作用。有研究報告指出，椰花菜還含有一種可以刺激細胞活動的酵素叫小硫化物，能阻止癌細胞的形成。吃椰花菜對預防食道癌、胃癌等都有一定作用。2上火，是泛指頭面部的各種炎症，如鼻黏膜、口腔黏膜、眼結膜、咽部的炎症。雖然都是上火，但絕不是一上火就該清熱瀉火，因為“火”有虛實之分。一起來看看簡單有效的去火方法。 。通便四物湯 生白朮40克、肉蓯蓉、生地黃各20克、炒枳殼10克。水煎取液，早晚分服，每日一劑。5劑為一療程，大便正常後再服1療程以鞏固療效。