喝進去的咖啡大概有1%的咖啡因進入母乳，所以咖啡是可以喝的，但是要控制量，一天不能超過一杯250ml，可以買那種低咖啡因的咖啡。

過量喝咖啡 茶等含咖啡因的飲料，會使寶寶興奮不愛睡覺，影響寶寶發育。

哺乳媽媽喝咖啡後哺乳一定會影響寶寶睡眠，造成入睡困難。因為咖啡因可以透過乳腺進入乳汁，而嬰幼兒普遍對咖啡因非常敏感，可以出現躁動不安、不睡覺、異常活躍等興奮表現。當然，咖啡因引起的這些異常表現可能(目前證據不充分)是一過性的，不會造成長期影響，換言之，實質危害可能很小或沒有。但仍不建議嬰幼兒透過母乳攝入咖啡因。

為此，哺乳目前喝咖啡時要選無因咖啡(不含咖啡因的咖啡)。或者在喝咖啡(咖啡因)後4小時內不要哺乳，讓咖啡因代謝完之後再哺乳。

注意，不僅僅是咖啡，很多飲料都含有咖啡因，如紅牛等功能飲料。

咖啡因對寶寶的影響

咖啡因在醫學上被用作刺激中樞神經系統的藥物。對兒童來說，咖啡因會升高血壓並影響睡眠。如果母親飲食中咖啡因含量較高，乳汁中也會存在。寶寶喝了含有咖啡因的母乳，可能會變得易怒、煩躁，睡眠也會受到影響。寶寶3歲之前，大腦處於高速的發育階段，長期接觸咖啡因可能會影響大腦的發育。咖啡因是如何對寶寶的大腦發揮作用的並不清楚，但年齡越小對咖啡因可能越敏感。

哺乳媽媽能不能喝

通常來講，母乳中的咖啡因含量少於母親飲食咖啡因攝入量的1%。如果每天咖啡少於3杯，在寶寶的尿液中是檢測不出咖啡因成分的。而如果每日超過5杯，或者咖啡衝調太濃，則可能會影響寶寶。

建議每日咖啡不超過2杯，最好在餵奶之後喝咖啡，這樣距離下一次餵奶還有一定的時間可以代謝。如果寶寶有精神反應或睡眠問題，建議停止喝咖啡。

小心隱藏咖啡因

除了咖啡，還有一些食物中也含有咖啡因，但這些食物往往被人們忽視。比如一些能量飲料、巧克力、奶茶、可樂、茶、某些蘇打水等。一些藥物也含有咖啡因，就醫時需與醫生說明哺乳情況。

隨著寶寶的年齡增長，很多寶媽都遇到了是否該讓寶寶識字的問題。作為過來人，我覺得應該尊重寶寶的意願，不能強迫他識字。要學會用正確的方法來引導孩子，最常見的方式就是透過遊戲和故事來接觸文字，潛移默化地教會孩子，同時與寶寶多互動，呵護孩子的興趣，讓他真正喜歡上識字。

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