關於刷牙一天到底刷幾次好？

很多人問， 一天幾次最好？晚上刷牙了，又沒吃東西，早上還用刷嗎？早上是飯前刷牙還是飯後刷牙？

1，如果條件允許的話，一天三次刷牙當然最好，如果不方便，至少也要早晚各一次；

2，從專業角度說，我們刷牙不是隻為了把口腔裡的食物殘渣清理掉，而是把附著在牙齒表面的#牙菌斑# 刷掉，而牙菌斑是一層細菌性生物薄膜，肉眼是看不到的，它與食物殘渣在唾液中24小時就可鈣化成牙結石，所以，早起刷牙是必須的；

3，早起進食前牙菌斑已經大量存在，如果此時直接進食，那牙菌斑中的細菌和食物中的碳水化合物相遇就會產酸，對牙釉質酸蝕脫礦等，再加上咀嚼刷牙等磨損，長此以往就會牙齒產生不好影響，所以飯前刷牙比較好一點，減少大量牙菌斑與食物接觸時間，更好的保護牙齒。

當然，刷牙也不是次數越多越好，刷的太多太暴力也會對牙齒表面產生磨損，關鍵是輕柔的刷乾淨，每個牙齒面都能刷到，才是對牙齒最大的尊重

之前櫻桃番茄零碎分享過美白牙膏，很多小可愛讓我做一個美白牙膏的評測，這次終於來遼，盤點我用過的幾款熱門美白牙膏，針對效果使用感來跟大家分享一下～

.

1.舒客酵素專研牙膏

使用感和美白效果很好的一支，入口不辣口清新度正好，檸檬味香香的，容易漱乾淨不會殘留，用完兩支以後對比比色卡，牙齒比之前白了一個度，30軟不到的價格價效比很高

.

2.佳潔士3D熱感

這支我很早就安利過，美白效果還不錯的一支，用它刷牙的時候會有點熱熱的感覺，個人覺得刷起來不是太舒服，堅持用兩三支能看到一些變化，如果大家要買的話建議買美版，好多人說美白效果還是美版的更明顯

.

3.皓樂齒Ora2淨色牙膏

粉色這支鮮桃薄荷口味是我最喜歡的，每次刷牙都像在吃桃子一樣，清新度很好，桃子香氣＞薄荷香，很適合少女的一支，美白效果中等偏上，使用感對得起價格

.

4.獅王酵素牙膏

獅王的美白牙膏我也用了蠻久，這款是第三支了，總體使用感和效果屬於中上等，相比於舒客和佳潔士稍遜色一些些，但比同價格牙膏效果好很多，兩三支下來牙齒會變白將近一個色度，十幾塊的價格價效比蠻高的

.

5.納美益生菌去漬

納美這支的口味很不錯，入口比較香甜，不辣嘴不殘留容易漱乾淨，這支主打清新口氣，減少牙漬的，清新效果不錯，減少牙漬效果不是特別明顯，整體使用感中等

.

6.黑人專研美白牙膏

這支我高中的時候家裡就買過，官方主打去漬美白，但我個人覺得效果一般，三支下來沒有看到牙齒有比較明顯的變白，這支清涼度是最高的，每次刷完牙嘴唇都超級涼，個人不是很喜歡這種感覺

.

以上是櫻桃番茄本人幾年用下來的使用感，總結出來給大家一個參考！

你的關注和點的每個贊，我都認真當成了喜歡~