太溪穴在足內側，內踝後方，內踝尖與跟腱之間的的凹陷處。揉太溪穴時，很多人根本沒反應，尤其是身體虛弱的人，什麼反應都沒有，而且一按就凹陷下去了。
這時，不痛的一定要把它揉痛，痛的要把它揉得不痛。歸根結底，就是要把氣血引到腳底的湧泉穴去。
太溪穴不但是腎經的大補穴，還是全身的大補穴。足三里穴與太溪穴相比，足三里偏重於補後天，太溪穴偏重於補先天。要補先天之本就得從太溪穴開始。
在古代，太溪穴又被譽為“回陽九穴之一”，具有回陽救逆的功效。在過去，大夫在診斷垂危病人的時候，如果在這個穴位上能夠摸到跳動的動脈，那就說明病人腎氣並未衰竭，還可以救治。如果沒有跳動，那就說明病人陰氣纏身，大限將至。
足三里是“足陽明胃經”的主要穴位之一，為歷代醫家所推崇的養生保健要穴。中醫認為，脾胃為後天之本，氣血生化之源，五臟六腑賴之充養，是生命的根本。所以，調補脾胃的重要穴位足三里可以補益氣血，扶正培元，達到保健防病、強身健體的目的。
1、常灸足三里可以養生保健
能增強體力，解除疲勞，強壯神經，預防衰老，對結核病、傷風感冒、高血壓、低血壓、動脈硬化、冠心病、心絞痛、風心病、肺心病、腦溢血及其它病症都有防治作用。三里之灸能祛病延年，所以古來把三里灸叫做長壽灸。
2、有補益腎氣的作用
對耳鳴、眩暈、腰痛、尿頻、遺尿、小便不通、遺精、陽痿、早洩、哮喘等有效。
3、灸足三里有健步作用
能加強下肢體力，防治四肢腫滿、倦怠、股膝痠痛，軟弱無力諸症。對脛腓骨神經痛、坐骨神經痛、小兒麻痺、腳氣、末稍神經炎等均有防治作用。
4、防治腸胃病
足三里是胃經的穴位，主消化系統。有“肚腹收於三裡”之說。對於腹部疾病，如胃腸虛弱、功能低下、食慾不振、贏瘦、腹膜炎、腸雷鳴、腹洩、便秘、消化吸收不良、肝臟疾患、胃痙攣、急慢性胃炎、口腔及消化道潰瘍、急慢性腸炎、胰腺炎、腹水膨脹、腸梗阻、痢疾、胃下垂等灸足三里穴相當有效。但胃酸過多空腹時燒心者，不宜灸足三里，灸其鄰近處陽陵泉有良效。
5、一些疑難雜症
頭痛、失眠、貧血、神經衰弱、乳痛、氣臌、半身不遂等均可灸足三里。
6、其它各種慢性病
如眼疾、視力減退，鼻病、耳病、過敏性疾病都可艾灸足三里穴。
總得來說，這兩個穴位都有自己的好處和作用，並不能單純的說哪個穴位效果好或效果不好。反正都是日常保健養生的穴位。
太溪穴在足內側，內踝後方，內踝尖與跟腱之間的的凹陷處。揉太溪穴時，很多人根本沒反應，尤其是身體虛弱的人，什麼反應都沒有，而且一按就凹陷下去了。
這時，不痛的一定要把它揉痛，痛的要把它揉得不痛。歸根結底，就是要把氣血引到腳底的湧泉穴去。
太溪穴不但是腎經的大補穴，還是全身的大補穴。足三里穴與太溪穴相比，足三里偏重於補後天，太溪穴偏重於補先天。要補先天之本就得從太溪穴開始。
在古代，太溪穴又被譽為“回陽九穴之一”，具有回陽救逆的功效。在過去，大夫在診斷垂危病人的時候，如果在這個穴位上能夠摸到跳動的動脈，那就說明病人腎氣並未衰竭，還可以救治。如果沒有跳動，那就說明病人陰氣纏身，大限將至。
足三里是“足陽明胃經”的主要穴位之一，為歷代醫家所推崇的養生保健要穴。中醫認為，脾胃為後天之本，氣血生化之源，五臟六腑賴之充養，是生命的根本。所以，調補脾胃的重要穴位足三里可以補益氣血，扶正培元，達到保健防病、強身健體的目的。
艾灸足三里的作用和好處1、常灸足三里可以養生保健
能增強體力，解除疲勞，強壯神經，預防衰老，對結核病、傷風感冒、高血壓、低血壓、動脈硬化、冠心病、心絞痛、風心病、肺心病、腦溢血及其它病症都有防治作用。三里之灸能祛病延年，所以古來把三里灸叫做長壽灸。
2、有補益腎氣的作用
對耳鳴、眩暈、腰痛、尿頻、遺尿、小便不通、遺精、陽痿、早洩、哮喘等有效。
3、灸足三里有健步作用
能加強下肢體力，防治四肢腫滿、倦怠、股膝痠痛，軟弱無力諸症。對脛腓骨神經痛、坐骨神經痛、小兒麻痺、腳氣、末稍神經炎等均有防治作用。
4、防治腸胃病
足三里是胃經的穴位，主消化系統。有“肚腹收於三裡”之說。對於腹部疾病，如胃腸虛弱、功能低下、食慾不振、贏瘦、腹膜炎、腸雷鳴、腹洩、便秘、消化吸收不良、肝臟疾患、胃痙攣、急慢性胃炎、口腔及消化道潰瘍、急慢性腸炎、胰腺炎、腹水膨脹、腸梗阻、痢疾、胃下垂等灸足三里穴相當有效。但胃酸過多空腹時燒心者，不宜灸足三里，灸其鄰近處陽陵泉有良效。
5、一些疑難雜症
頭痛、失眠、貧血、神經衰弱、乳痛、氣臌、半身不遂等均可灸足三里。
6、其它各種慢性病
如眼疾、視力減退，鼻病、耳病、過敏性疾病都可艾灸足三里穴。
總得來說，這兩個穴位都有自己的好處和作用，並不能單純的說哪個穴位效果好或效果不好。反正都是日常保健養生的穴位。