關於為什麼會做夢這個問題，科學界遠沒有蓋棺定論。目前已知的一些關於睡眠和夢境的背景知識如下：
人在徹底進入睡眠之後會出現兩個狀態，一個是深度睡眠（deep sleep),這時候腦波比較慢（slow wave)。另一個是快速眼動階段（REM Sleep），這時候睡覺的人的眼球會在眼皮下移動，它的名字也由此得來。夢境出現在快速眼動的睡眠階段中，每個人每晚都會經歷深度睡眠和快速眼動階段（除非是藥物或酒精引發的睡眠，這種和一般的自然入睡情況不一樣）。也就是說，每個人每天晚上都會做不止一個夢，當然，你覺得你昨晚沒做夢，一般是因為你記不住了。記不記得自己的夢境這個話題我們之後再談。
現在關於為什麼會做夢這個問題有比較多的假說和觀點，科學家還沒有一個比較統一的說法，大家也不能確定說哪一個是對的哪一個是錯的（當然我比較傾向於說弗洛伊德是錯的，但我怕精神分析流派的心理學家打我，不過我不是特別喜歡弗洛伊德）。以下我提其中的一個可能性：
一部分心理學家認為做夢的原因是因為大腦正在快速眼動睡眠階段測試自己神經的連結狀態。我們知道大腦的神經有點像纏繞在一起的無數電線，傳播著電訊號和化學訊號。這些神經在白天沒睡覺的時候會根據你的行為，比如學習了新知識，發現了新愛好，經歷了新事件…而發生改變。有些神經會像樹一樣長個新枝椏來和別的神經產生新聯絡，另一些神經的枝椏則有可能會萎縮。
這些改變從某些方面來說是比較危險的。因為一個神經發電（Fire）會引發和它相近神經也發電，假如這個系統設計得不好，有可能會引發大腦很多神經同時突然興奮起來，最後一片混亂，引發癲癇（seizure）。
所以白天對腦神經做了一些改變之後，到了晚上的快速眼動睡眠時間，大腦就會嘗試性地讓這些神經活躍起來，來檢查這些新改變的通路是不是能正常工作。假如有問題，那麼大腦會加以調整，從而讓你第二天白天的時候能再次正常運作起來。當這些神經活躍起來的時候，人就會經歷畫面感、聲音甚至一部分的觸覺，這些其實都是神經活躍的副作用。
這也能解釋為什麼通常你都會夢見白天經歷過的事或者過分擔心的心結，因為這些神經在白天被你使用得比較多，到了晚上自然也會經歷更多的調整（這些只是猜測，沒有太多的直接證據）。
至於你怎樣才能記得自己做的夢，這方面也沒有一個“正確”答案。我之前讀了一篇論文，它提出一個觀點，說當你處在快速眼動階段的時候假如你的海馬體(hippocampus)也在工作，那麼有很大可能性你就會記住你的夢。（海馬體在一般情況下負責處理人的記憶。）
我想以上解釋已經回答了題主的問題。夢境如現實是因為白天活躍的那些神經做夢的時候也在活躍，大腦把這些活躍的訊號全是成了聲音、畫面甚至觸覺，因此感覺起來夢境和現實很像。
至於為什麼你有些時候感覺很累，不一定就是做夢導致的。你也得考慮其它因素，是不是睡眠時間太少了呀？睡眠質量是不是不太好啊等等…
以上都只是對睡眠和夢境的一種假設，別的論文還有對睡眠更多的解釋，都是有合理證據支援的。這方面暫時沒有什麼“正確”答案。
關於為什麼會做夢這個問題，科學界遠沒有蓋棺定論。目前已知的一些關於睡眠和夢境的背景知識如下：
人在徹底進入睡眠之後會出現兩個狀態，一個是深度睡眠（deep sleep),這時候腦波比較慢（slow wave)。另一個是快速眼動階段（REM Sleep），這時候睡覺的人的眼球會在眼皮下移動，它的名字也由此得來。夢境出現在快速眼動的睡眠階段中，每個人每晚都會經歷深度睡眠和快速眼動階段（除非是藥物或酒精引發的睡眠，這種和一般的自然入睡情況不一樣）。也就是說，每個人每天晚上都會做不止一個夢，當然，你覺得你昨晚沒做夢，一般是因為你記不住了。記不記得自己的夢境這個話題我們之後再談。
現在關於為什麼會做夢這個問題有比較多的假說和觀點，科學家還沒有一個比較統一的說法，大家也不能確定說哪一個是對的哪一個是錯的（當然我比較傾向於說弗洛伊德是錯的，但我怕精神分析流派的心理學家打我，不過我不是特別喜歡弗洛伊德）。以下我提其中的一個可能性：
一部分心理學家認為做夢的原因是因為大腦正在快速眼動睡眠階段測試自己神經的連結狀態。我們知道大腦的神經有點像纏繞在一起的無數電線，傳播著電訊號和化學訊號。這些神經在白天沒睡覺的時候會根據你的行為，比如學習了新知識，發現了新愛好，經歷了新事件…而發生改變。有些神經會像樹一樣長個新枝椏來和別的神經產生新聯絡，另一些神經的枝椏則有可能會萎縮。
這些改變從某些方面來說是比較危險的。因為一個神經發電（Fire）會引發和它相近神經也發電，假如這個系統設計得不好，有可能會引發大腦很多神經同時突然興奮起來，最後一片混亂，引發癲癇（seizure）。
所以白天對腦神經做了一些改變之後，到了晚上的快速眼動睡眠時間，大腦就會嘗試性地讓這些神經活躍起來，來檢查這些新改變的通路是不是能正常工作。假如有問題，那麼大腦會加以調整，從而讓你第二天白天的時候能再次正常運作起來。當這些神經活躍起來的時候，人就會經歷畫面感、聲音甚至一部分的觸覺，這些其實都是神經活躍的副作用。
這也能解釋為什麼通常你都會夢見白天經歷過的事或者過分擔心的心結，因為這些神經在白天被你使用得比較多，到了晚上自然也會經歷更多的調整（這些只是猜測，沒有太多的直接證據）。
至於你怎樣才能記得自己做的夢，這方面也沒有一個“正確”答案。我之前讀了一篇論文，它提出一個觀點，說當你處在快速眼動階段的時候假如你的海馬體(hippocampus)也在工作，那麼有很大可能性你就會記住你的夢。（海馬體在一般情況下負責處理人的記憶。）
我想以上解釋已經回答了題主的問題。夢境如現實是因為白天活躍的那些神經做夢的時候也在活躍，大腦把這些活躍的訊號全是成了聲音、畫面甚至觸覺，因此感覺起來夢境和現實很像。
至於為什麼你有些時候感覺很累，不一定就是做夢導致的。你也得考慮其它因素，是不是睡眠時間太少了呀？睡眠質量是不是不太好啊等等…
以上都只是對睡眠和夢境的一種假設，別的論文還有對睡眠更多的解釋，都是有合理證據支援的。這方面暫時沒有什麼“正確”答案。