智慧手機為人們的日常生活提供了諸多優勢，這使得智慧手機成為一個有價值的依戀物件。然而，人們對智慧手機產生的依戀可能會為其帶來負面的心理後果，比如與智慧手機分離時所帶來的焦慮。過去的研究已經對智慧手機分離焦慮(或“無手機恐懼症”)進行了大量研究。然而，智慧手機活動在其中所起到的作用尚未可知。

起床的時候被智慧手機鬧鐘叫醒，上下班坐地鐵依靠智慧手機閱讀消磨時光，上班依靠智慧手機編制工作計劃、微信群接收工作，特別是警察、公務員，經常要保持隨時待命。閒暇之餘用智慧手機購物、出遊導航、查航班訂票、輔助鍛鍊。多數人沒有智慧手機和多樣的手機APP，是不能正常生活的，因為智慧手機帶來的便利就是跨區域、全天候的聯絡與互動，否則人的社會存在感就會大大降低。

研究進一步認為智慧手機和有助於形成和維持親密社會關係的社會行為之間可能存在進化上的不匹配。智慧手機及其提供的功能為我們提供了新的環境，讓我們可以公開自己的身份，並對他人做出迴應。這些虛擬連線可能會對我們當前的關係產生負面影響。當你被裝置分散注意力時，你的注意力就會分散，而對伴侶做出迴應--這是建立親密關係的一個基本要素--需要此時此地的注意力。注意力分散可能會導致關係衝突。例如，研究引用了一項對143名已婚女性的研究，其中超過70%的人報告說，手機經常干擾她們的關係。

你現在擁有的，都是長時間進行淘汰而勝出的，是生活中離不開的。

別說手機了，就說快遞吧，這次河北作為疫區，所有商家都對我們這裡做出不發貨通知，沒快遞這段時間真是非人折磨。

但是離開手機不會瘋，只是有諸多不便，實時聯絡，上網，購物等等，那時候會有更多的替代品來給我們打發時間，只是擁有過的覺得不方便而已