不會變差，減肥不但不會使你的面板變差，相反還會讓你的面板變好，減肥是一個改善飲食和生活習慣的過程，同時也會讓你學會健康的飲食和健康的生活習慣，讓你學會透過健康飲食來達到減肥的目的。

減肥有兩方面的改變，一個是飲食，另外一個是生活習慣。

1，識別了那些是高熱量，高脂肪，高糖分的食物。

這些食物天天吃對體重和面板都有很大的影響，除了增加脂肪堆積以外，尤其會讓你的代謝變慢，代謝變慢也會讓你的面板變差。所以，減肥期間減少了這些食物的攝入量，增加低熱量食物，低熱量食物富含多種維生素和礦物質，一方面對你的體重有減輕作用，另外一方面還能改善你的面板。

2，三餐規律了。

三餐規律使你的代謝提升，代謝提升對你的迴圈和身體健康都有幫助。

3，認識了那些是優質蛋白質食物。

之前自己經常在外面吃飯，可能不清楚那些是優質蛋白質食物，優質蛋白質食物在一方面增肌燃脂，另外一方面使你的面板有彈性。優質蛋白質食物，魚蝦，牛肉，雞胸肉，豆製品，雞蛋，牛奶等。

1，作息規律了。

減肥前自己熬夜，晚睡晚起，減肥以後自己的作息規律了，晚上早睡早起不但利於身體健康更會讓你的面板有光澤，靚麗。

2，運動量提高了。

減肥之前很少運動，減肥的時候自己主動運動，運動可以促進微迴圈，微迴圈會及時排除體內垃圾和血管垃圾，讓你的體重和身體都處在健康狀態中。你會發現經常運動的，面板都是不錯的。

減肥是否會讓面板變差，取決於減肥的方式

節食減肥以極低的飲食熱量，單一的飲食結構為基礎。會造成體內蛋白質攝入不足，肌肉流失，身體新陳代謝速度減慢。

節食減肥會在短期內體重迅速的下降，但是體內的肌肉蛋白會大量流失。面板會變得鬆弛，褶皺，出現橘皮。

單一的飲食結構會讓身體營養不良，缺乏必要的維生素，面板也很容易產生色素沉著。有些人透過節食減肥後，整個人看起來變老，就是因為營養的缺乏所導致。

面板變得粗糙，容易長痘痘都是跟長期的不良飲食習慣有關，比如糖分的過多攝入很容易造成痘痘肌。

健康的減肥會控制糖分和脂肪的攝入，因此有利於面板的恢復。

運動可以促進新陳代謝，促進血液迴圈，有助於面板的排毒，也會緊緻肌膚。

當飲食控制與運動相結合的時候，帶來的不僅是身體的變化，還有肌膚的變化。

減肥是否會導致變差不能一概而論，需要根據減肥的方式來具體分析。健康的減肥當然會讓面板越來越好。