你好，題主。

首先，我們喝進去的水，經過食道然後進入胃中，經脾的運化轉換成水谷精微，簡單的理解就是營養，然後多餘的水分在進入到小腸，然後經小腸的吸收，轉化為人體中的液（也就是小腸主液這麼一說）。還有一部分的水液，最後進入到大腸，被大腸所吸收，轉換為津（也就是從中醫裡面所說的津）。最後所轉化的精液，經脾氣上升到心肺。透過肺的宣發和肅降作用，將津液輸送到人體的最外，最後以汗液的形式排除，將人體津液輸送到人體的最裡面，最後以尿液的形式排除！

那麼津、液對人體有什麼作用呢？

人體吸收水液轉換出來的津，滋養臟腑、肌肉、脈絡。讓經脈中通行的氣血順利；人體吸收水液紅鑽花出來的液。可以讓面板潤滑、肌肉有活力、毛髮潤澤。

若喝的水液少了，那麼就會導致，在內臟腑不得津液的濡養變得乾燥，臟腑之間的摩擦會對臟腑造成器質性損傷、；在外表，因為水液喝的少了、面板乾燥、毛髮枯燥等現象

所以人離不開水，多喝水保障人體的生命活動代謝起到重要意義！

你好，喝進去的是水，排出的是尿，這就是水在人體中的“旅行”，整個過程主要涉及到水的吸收、血液迴圈、尿的生成、尿的排洩四個部分，是一個持續執行中的複雜機制。

1.水的吸收 水從口入，透過咽喉，進入消化道，消化道從上到下依次為食管、胃、十二指腸、小腸（空腸、迴腸）、大腸（盲腸、升結腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸、直腸）、肛門等。其中，胃和小腸是水主要吸收進入血液的臟器。

2.血液迴圈 吸收的水分參與組成血液中的血漿部分，匯流進入心臟。水參與血液迴圈，隨著血液進入人體的各個器官和部位，它都無處不在，成為生命動力之源。

3.尿的形成 尿生成的過程是在腎單位和集合管中進行，包括三個環節，透過腎小球的濾過形成原尿，原尿透過腎小管集合管的重吸收及其分泌產生尿液。

4.尿的排洩 尿液逐漸透過腎盂腎盞、輸尿管，進入膀胱儲存，當膀胱充盈時，產生尿意，透過神經反射使膀胱括約肌鬆弛，尿液便從膀胱透過尿道排出。

現在來回到你的第二個問題，人為什麼要多喝水，當我們瞭解水的生理作用後，水對機體的重要性就不言自喻了。

1.水參與構成人體體重的60-70%，是維持人體健康的重要營養物質之一；

2.其生理功能多樣，主要有：代謝作用、運輸作用、溶解作用、消化作用、調節作用、親和作用等；

3.水是體內進行生化反應的良好場所，有助於與體內各種物質化學反應、物質轉運及能量交換。

多以建議大家多喝水，大熱天出汗多運動量大的時候，尤其注意補水，否則容易中暑。具體我們可以根據自己尿量和尿液的顏色來判斷是否需要調整飲水量。

人體主要是由水組成的，含水量達百分之九十左右。人體一切新陳代謝都是由水完成的。當我們喝進水，水會在全身迴圈，包括體液和血液，透過各種營養進行著化學反應，多餘的垃圾便被水排洩出體外！所以，要多渴水，才有利於身體的新陳代謝，對身體好，不客易得病。