隨著人們生活水平的提高，養生已經成為很多人熱議的話題，尤其是近年來，隨著人們工作壓力的增大，加之生活節奏的加快，很多人在都處於身體不好狀態，俗話說“養生先養肝”，肝臟被譽為我們人體的“淨化工廠”，只有把肝臟養好了，我們體內的有害物質才能被正常代謝出體外，身體個機能才能正常運作。
那麼，肝臟如果發生損傷，對我們的身體都會產生哪些危害呢？
危害一：體力下降
肝臟受損，會直接導致肝臟的代謝功能減弱，此時體內的葡萄糖、蛋白質、脂肪等代謝容易出現障礙，影響身體正常的能量供給，從而會出現體力下降，做什麼事都感覺到乏力，打不起精神來。
危害二：面板變差
肝臟作為我們人體最低的代謝組織，如果肝臟受到了傷害，會直接導致體內的膽紅素升高，當體內膽紅素上升到一定程度時，便會在我們身體表面產生堆積，從而出現皮膚髮黃、蜘蛛痣、肝掌等現象。
危害三：引發各種癌症
肝臟受損，會直接導致我們體內的有害物質無法及時排出體外，而這些有害物質會不斷的在體內產生堆積，這些有害物質會不斷侵蝕我們正常的細胞組織，從而影響各臟器的正常運作，嚴重的時候還會誘發各種癌症的發生。
肝不好百病生，日常養肝，不妨多做3件事！
食物1：常喝黃芪泡水
說起黃芪，相信很多人對它並不陌生了，黃芪主要生長於中國甘肅、山西等地，因為其藥用價值高加上價格惠民，所以成為很多中醫的不二首先，其實早在中國古代，黃芪就享有“南人參”的美譽，中醫認為：黃芪富含豐富的黃芪皂苷、多糖以及多種人體所需的氨基酸成分，不僅可以提高肝細胞的免疫力，加速肝臟排毒，其次，還能修復受損肝細胞，遇到肝硬化以及肝癌的發生。
常見泡水方法：取黃芪1錢，櫨靈芝2錢、枸杞10粒用溫水燜泡5分鐘左右即可飲用。
食物2：常喝矷山靈芝泡水
中醫認為：矷山靈芝味甘、歸肝、大腸經，其富含豐富的維生素A、硒元素、膽鹼以及皂苷等營養成分，不僅對養肝護肝和修復肝細胞有良好的養生作用，而且還具有降壓、降血脂、降膽固醇的作用。我們平日裡可以準備，矷山靈芝3克與枸杞10粒經常泡水待茶飲，可以清肝明目，尤其適合平日裡用眼較多，長期面對電腦工作、肝火旺、體胖、便秘的人群食用。（連喝10天停5天為一個週期，連續堅持一週養肝效果驚人。）
食物3：飲食清淡
現如今，生活水平一天比一天好了，人們在飲食方面也有了更多的選擇機會，然而，也正因為如此，很多人都養成了暴飲暴食以及“無肉不歡”的情況發生，而長期的暴飲暴食或油膩飲食，會導致過剩的脂肪沉積於肝臟，加重肝臟的負擔。
所以，建議大家在日常飲食方面儘量做到飲食均衡，少吃點油膩食物，多吃綠葉蔬菜、菌類、穀類等食品，每天可以適量選擇多吃一些瓜果蔬菜以及粗糧類食物，為肝臟減輕負擔。
隨著人們生活水平的提高，養生已經成為很多人熱議的話題，尤其是近年來，隨著人們工作壓力的增大，加之生活節奏的加快，很多人在都處於身體不好狀態，俗話說“養生先養肝”，肝臟被譽為我們人體的“淨化工廠”，只有把肝臟養好了，我們體內的有害物質才能被正常代謝出體外，身體個機能才能正常運作。
那麼，肝臟如果發生損傷，對我們的身體都會產生哪些危害呢？
危害一：體力下降
肝臟受損，會直接導致肝臟的代謝功能減弱，此時體內的葡萄糖、蛋白質、脂肪等代謝容易出現障礙，影響身體正常的能量供給，從而會出現體力下降，做什麼事都感覺到乏力，打不起精神來。
危害二：面板變差
肝臟作為我們人體最低的代謝組織，如果肝臟受到了傷害，會直接導致體內的膽紅素升高，當體內膽紅素上升到一定程度時，便會在我們身體表面產生堆積，從而出現皮膚髮黃、蜘蛛痣、肝掌等現象。
危害三：引發各種癌症
肝臟受損，會直接導致我們體內的有害物質無法及時排出體外，而這些有害物質會不斷的在體內產生堆積，這些有害物質會不斷侵蝕我們正常的細胞組織，從而影響各臟器的正常運作，嚴重的時候還會誘發各種癌症的發生。
肝不好百病生，日常養肝，不妨多做3件事！
食物1：常喝黃芪泡水
說起黃芪，相信很多人對它並不陌生了，黃芪主要生長於中國甘肅、山西等地，因為其藥用價值高加上價格惠民，所以成為很多中醫的不二首先，其實早在中國古代，黃芪就享有“南人參”的美譽，中醫認為：黃芪富含豐富的黃芪皂苷、多糖以及多種人體所需的氨基酸成分，不僅可以提高肝細胞的免疫力，加速肝臟排毒，其次，還能修復受損肝細胞，遇到肝硬化以及肝癌的發生。
常見泡水方法：取黃芪1錢，櫨靈芝2錢、枸杞10粒用溫水燜泡5分鐘左右即可飲用。
食物2：常喝矷山靈芝泡水
中醫認為：矷山靈芝味甘、歸肝、大腸經，其富含豐富的維生素A、硒元素、膽鹼以及皂苷等營養成分，不僅對養肝護肝和修復肝細胞有良好的養生作用，而且還具有降壓、降血脂、降膽固醇的作用。我們平日裡可以準備，矷山靈芝3克與枸杞10粒經常泡水待茶飲，可以清肝明目，尤其適合平日裡用眼較多，長期面對電腦工作、肝火旺、體胖、便秘的人群食用。（連喝10天停5天為一個週期，連續堅持一週養肝效果驚人。）
食物3：飲食清淡
現如今，生活水平一天比一天好了，人們在飲食方面也有了更多的選擇機會，然而，也正因為如此，很多人都養成了暴飲暴食以及“無肉不歡”的情況發生，而長期的暴飲暴食或油膩飲食，會導致過剩的脂肪沉積於肝臟，加重肝臟的負擔。
所以，建議大家在日常飲食方面儘量做到飲食均衡，少吃點油膩食物，多吃綠葉蔬菜、菌類、穀類等食品，每天可以適量選擇多吃一些瓜果蔬菜以及粗糧類食物，為肝臟減輕負擔。