答案是肯定的，不運動會直接影響到心血管疾病。

心血管疾病的危險因素主要包括：低密度脂蛋白膽固醇（血脂中的一項指標）、血壓、葡萄糖耐量（血糖偏高異常）、動脈粥樣硬化，這些與心血管疾病的發生呈正相關；吸菸（包括過濾嘴香菸）、缺乏運動、體重增加會使心血管疾病的發生風險升高。控制危險因素就能控制心血管疾病。

中國慢性病前瞻性研究顯示，任何形式體力活動的增加都可顯著降低心血管疾病發生的風險。每天多快走或騎腳踏車1小時，可降低6%的主要心血管事件的發生風險。

為了減少心血管疾病的發生，建議健康生活，現在的生活模式，勞動強度越來越小，就需要增加運動，建議：成年人應該每週進行至少150 min的中等強度或每週75 min高強度的有氧運動。如達不到這個標準，每週要參與一些溫和的或者高強度體力活動。要避免久坐。俗話說，流水不腐戶樞不蠹。

健康在於運動，生命在於運動。

運動和血管疾病沒有直接聯絡，但有必然聯絡。

血管健康是人的壽命長短的關鍵因素之一，美國醫學專家經過多年研究發現長壽因素主要有四點，一、科學飲食，二、適度運動，三、減輕體重，四、戒菸限酒。其中運動是人體健康重要因素，我們每日攝入能量有多有少，生活水平提高後大多數人普遍攝入熱量都很高，如果不把熱量消耗掉，熱量很快轉存到人體體內寄存起來，肝臟寄存滿了之後轉移到血液，血液脂肪含量高了之後在執行過程中掛到血管避，血管壁逐漸加厚，阻礙血液流速，從而加大心臟搏血壓力，心臟受累逐漸降低壓血功能，血液流速再次減慢，血管內壁脂肪堆積達到一定程度，血管失去彈性，在血液壓力增大情況下，血管破裂、梗塞，輕者失去健康質量，重者失去生命。

這就是減少運動失去消耗熱量必然破壞血管的結果，因此，適度運動保護血管內在因果關係，人體體內迴圈能量守恆是實現健康、長壽的關鍵，保持血管長青一定要運動起來，澳洲人健康長壽得益於經常性運動。

實踐證明，每週運動五次，每次運動30分鐘，每分鐘心率達到=170－年齡，體重指數在22～24，你的血管就是年輕人血管，你就是一個健康的人！