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小樓曾經在重慶生活過幾年，初到重慶時就連續下雨一個月，毫不誇張的說，床板都長毛，所以如何在潮溼的環境裡養生，我想小樓可以給你分享一些經驗！

一、除室內潮溼。有條件的話，就安裝空氣除溼機，給房間除溼。如果沒有除溼機和除溼劑，則可以用細孔海綿或是厚棉布等吸水性強的布料，鋪在冒水厲害的牆上和地面上，每隔一定時間當布料吸飽水後，就拿到室外擰乾並晾曬，然後換乾的吸水材料鋪上。

二、曬被子，長期在潮溼的環境中，肯定要曬曬被子，如果是在像重慶這樣經常不出太陽的城市，可以買一個烘乾機類似的，平常我們洗了衣服也可以放到烘乾機裡面。

三、自身除溼。長期在潮溼的環境裡，可以喝一些紅豆薏米粥來健脾養胃，脾是身體運化溼氣的關鍵器官之一， 脾健康，溼氣就無法侵入身體。

四、其他食物。南方人愛吃辣椒也不是沒有道理，辣椒具有很高的營養價值，富含胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵等。除此之外，辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質，能使人心跳加快，毛孔張大，面板毛細血管擴張變粗，血液流向體表，因而全身感覺熱乎乎的。身體溼氣大的不妨多吃點辣椒，補充維生素c的同時還可以除溼，一舉兩得。

如果長期待，潮溼的環境中，有可能會引發寒溼之邪，而導致風溼痺痛，平時應該注意防寒保暖，避免寒冷潮溼空氣，飲食物要多以溫熱，祛溼為主。