建議一：喜歡自己是基礎。不要在心煩意亂或者失意的日子思考接下來該怎麼辦，這時候應該馬上行動起來做以前一直做不到的事情來提高自我評價。不出一星期，你就會喜歡上用心完成每一件事的新的自己。

建議二：多和別人交談。親測有效。我話嘮時期幾乎每天都很開心。為什麼呢？因為我有那麼多可以說話的人，他們都喜歡和我聊天，我當然開心得要上天啦。

有段時期我的生活如同一潭死水，壓抑非常。直到某個清晨下了公車，偶然間抬頭一看，發現天空晴朗，空氣也特別清新，鳥兒在嘰嘰喳喳，路邊還盛開著漂亮的花，瞬間開竅“反正都得過今天，那我為什麼不開開心心地過今天呢？” 沒有開心的事，那就自己去創造。

取悅自己的方法有無數種。我覺得每個人一生最重要的任務就是讓自己過得幸福。

至少，我們能活在Sunny下啊。而這是許多人的夢想，也曾是我的。

1、把思想轉移一下方向不要再牽掛，這樣會讓自己慢慢忘記不開心的事情。

2、做自己感興趣的事，可以是購物、看電影、聽音樂、爬山、運動、閱讀等等。

3、傾訴。傾訴的物件可以是朋友家人，甚至是網上陌生卻能給你溫暖的人。哭一場，到了臨界點的時候就把眼淚釋放出來。

我們的不開心，往往來自於我們總是抱怨命運的不公，抱怨被人擁有的比自己多，抱怨理想與現實之間的巨大落差，抱怨自己所沒有，而且我們也常常用昨日的過錯，痛苦來懲罰今天的自己。禍兮福所倚，要保持一個良好的心態。