睡眠不足導致面板暗黃的原因是：長期失眠會引起內分泌失調，肌膚血液迴圈不暢，面板水分減少，變得乾燥起皺，並且色素增多，造成面容灰暗。其實經常失眠還會導致肥胖。
但是失眠不僅僅只會影響面板，還會有這些問題：
1.工作效率下降，這是肯定的，你都睡不好，上班時間打瞌睡，那自然是會影響你的工作效率。
良好的睡眠有助於大腦功能的恢復，促進思維的整合，提高學習和工作能力。經常失眠就會使注意力不集中、理解能力下降，學習效率降低，從而影響人的工作狀態。
2.引發疾病，長時間失眠會降低機體的免疫力，內分泌失調，容易導致並加重感染性疾病、心腦血管疾病、糖尿病、胃腸疾病等。
造成失眠的原因又有哪些呢？
1.生活不良習慣：由於個人的原因，在日常生活中養成了不良的習慣，同樣會成為失眠多夢的病因。比如說在上床睡覺前喜歡喝茶、咖啡、抽菸等。還有的人是因為工作、娛樂等原因生理節律紊亂性失眠。
2.環境因素：生活環境對睡眠質量的影響非常大，睡眠環境的突然改變、光線太亮、溫度不適宜以及噪音等都是失眠多夢的常見病因。
3.心理因素：我們經常會因為開心的事情非常興奮，我們也經常會因為不開心的事情過度悲傷。可這些讓人高度興奮的事、以及憂傷的事情是會造成失眠的。精神障礙引起失眠和心理物理性失眠。
4.身體因素：身體上的不舒服也是失眠多夢的病因。包括某些身體疾病本身就和睡眠有關，如呼吸暫停綜合症以及睡眠週期性功能。慢性疾病：包括關節炎、高血壓等。
怎麼調理失眠呢？
1、米粥：小米性微寒，有健脾、和胃之作用，小米中的色氨酸含量在所有穀類中獨佔鰲頭，食後可促進胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的量，能起良好的助眠作用。
2.牛奶：牛奶的蛋白質中含有人體必需的色氨酸，它能促使大腦神經細胞分泌出一種使人產生睏倦感覺,茯益,舒安,膏具有改善睡眠，促進消化的作用，解決九成以上的失眠問題，使大腦思維，產生睡意。
3.如果你的失眠較為嚴重，那麼一般性的調理作用不大，所以這時就需要多種方式改善。運動是一種很好的方法。有的人可能會用藥物幫助，但是有一點要注意，那就是不要選擇西藥（安眠藥）。可以透過中成藥來調理，比如說嚴濟堂安樂膠囊，處方源自古方逍遙散。
睡眠給人帶來的危害真的不止一點點，所以平時還是要注意早點睡覺。可千萬不要一邊熬著夜，一邊又敷著昂貴的面膜。
睡眠不足導致面板暗黃的原因是：長期失眠會引起內分泌失調，肌膚血液迴圈不暢，面板水分減少，變得乾燥起皺，並且色素增多，造成面容灰暗。其實經常失眠還會導致肥胖。
但是失眠不僅僅只會影響面板，還會有這些問題：
1.工作效率下降，這是肯定的，你都睡不好，上班時間打瞌睡，那自然是會影響你的工作效率。
良好的睡眠有助於大腦功能的恢復，促進思維的整合，提高學習和工作能力。經常失眠就會使注意力不集中、理解能力下降，學習效率降低，從而影響人的工作狀態。
2.引發疾病，長時間失眠會降低機體的免疫力，內分泌失調，容易導致並加重感染性疾病、心腦血管疾病、糖尿病、胃腸疾病等。
造成失眠的原因又有哪些呢？
1.生活不良習慣：由於個人的原因，在日常生活中養成了不良的習慣，同樣會成為失眠多夢的病因。比如說在上床睡覺前喜歡喝茶、咖啡、抽菸等。還有的人是因為工作、娛樂等原因生理節律紊亂性失眠。
2.環境因素：生活環境對睡眠質量的影響非常大，睡眠環境的突然改變、光線太亮、溫度不適宜以及噪音等都是失眠多夢的常見病因。
3.心理因素：我們經常會因為開心的事情非常興奮，我們也經常會因為不開心的事情過度悲傷。可這些讓人高度興奮的事、以及憂傷的事情是會造成失眠的。精神障礙引起失眠和心理物理性失眠。
4.身體因素：身體上的不舒服也是失眠多夢的病因。包括某些身體疾病本身就和睡眠有關，如呼吸暫停綜合症以及睡眠週期性功能。慢性疾病：包括關節炎、高血壓等。
怎麼調理失眠呢？
1、米粥：小米性微寒，有健脾、和胃之作用，小米中的色氨酸含量在所有穀類中獨佔鰲頭，食後可促進胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的量，能起良好的助眠作用。
2.牛奶：牛奶的蛋白質中含有人體必需的色氨酸，它能促使大腦神經細胞分泌出一種使人產生睏倦感覺,茯益,舒安,膏具有改善睡眠，促進消化的作用，解決九成以上的失眠問題，使大腦思維，產生睡意。
3.如果你的失眠較為嚴重，那麼一般性的調理作用不大，所以這時就需要多種方式改善。運動是一種很好的方法。有的人可能會用藥物幫助，但是有一點要注意，那就是不要選擇西藥（安眠藥）。可以透過中成藥來調理，比如說嚴濟堂安樂膠囊，處方源自古方逍遙散。
睡眠給人帶來的危害真的不止一點點，所以平時還是要注意早點睡覺。可千萬不要一邊熬著夜，一邊又敷著昂貴的面膜。