我喝了那麼多年茶，無論晚上喝在睡前都不會影響睡眠，你不是經常喝茶的人確實會影響點你睡眠，主要喝茶喝久了，漸漸就不會了

睡前喝白茶會不會影響睡眠，要分人、分體質:

一、如果你是老茶客這個問題完全不用擔心，絕對不影響。

二、你是新茶友，建議睡前喝淡茶。

三、沒有喝茶習慣的，建議睡前兩個小時內不要喝茶。

四、睡前想喝茶又害怕失眠的，建議喝七年以上的老白茶沖泡淡茶來喝。

五、有喝茶習慣和經常失眠的，可以嘗試一下七年以上老白茶中的貢眉和壽眉，還能有一定程度改善睡眠。

睡前喝茶導致失眠，是茶葉中的咖啡鹼使神經中樞興奮作用，經常喝茶的對咖啡鹼耐受度高，所以不影響，跟喝咖啡是同理。但茶葉中的氨基酸又是鎮靜安神作用，白茶隨著存放時間增加咖啡鹼含量逐漸減少，所以老茶有助安神睡眠。白茶中白毫銀針和白牡丹中的咖啡鹼含量高於壽眉、貢眉，不是老茶友選擇老壽眉和老貢眉。

眾所周知，茶葉中含有可以提神醒腦的咖啡鹼，這是喝茶造成失眠的主要元兇。而且，有個事實就是，不論什麼茶，都會含有一定量的咖啡鹼。

但是有人會問了，我喝烏龍茶容易失眠，喝熟普就不失眠，這是為什麼呢？因為普洱熟茶，它經過渥堆發酵，咖啡鹼發生轉化，刺激性較弱，不易導致失眠。

茶葉中所含的咖啡鹼和茶多酚對腦神經有很大的影響。當茶葉泡開3分鐘左右時，就有大約70%~80%的咖啡鹼溶解到水中。我們沖泡熟普時還得潤茶和醒茶，大部分咖啡鹼已經溶解並被倒掉，所以真正喝進去的茶湯中的咖啡鹼含量已經很低了，熟茶的沖泡品飲方式，決定了它並不影響睡眠。

喝白茶也是一樣的，對於一般人來說，睡前喝茶都會失眠。所以害怕失眠儘量還是不要喝茶為妙。

茶葉含化學成分據說有500多種。針對你這個問題，只談談茶葉中的生物鹼。包括咖啡鹼、可可鹼和條鹼。其中以咖啡鹼的含量最多，約佔2%～5%；其他含量甚微，所以茶葉中的生物鹼含量常以測定咖啡鹼的含量為代表。咖啡鹼易溶於水，是形成茶葉滋味的重要物質。紅茶湯中出現的“冷後渾”就是咖啡鹼與茶葉中的多酚類物質生成的大分子絡合物，是衡量紅茶品質優劣指標之一。咖啡鹼可作為鑑別真假茶的特徵之一。咖啡鹼對人體有多種藥理功效，如提神、利尿、促進血液迴圈、助消化等。如果是經常喝茶或者是睡眠質量好的人。睡前喝點淡茶，無所謂。如果是不經常喝茶的人或者是神經衰弱，對生物鹼敏感的人。可能睡前喝茶，是一種刑罰。