烏龍茶泡開之後色澤烏青，有如烏龍入水，因此才稱為烏龍茶，它味道香醇，是愛茶人必品的茶葉，很多人不喜歡在晚上喝烏龍茶，是為什麼呢? 烏龍茶會導致失眠的，晚上最好不要喝茶葉了，如果要喝的話，最好是喝淡茶，烏龍茶中的咖啡因，有提神的作用，能保持大腦的興奮，使人精神振奮，如果晚上喝的話，會影響睡眠質量，容易造成失眠，所以不建議晚上喝茶，尤其是對於精神衰弱的人來說，更不宜晚上喝茶，茶葉有很多好處，但是也要分時間喝，最佳的飲茶時間是飯前一個小時，飯後一個小時，晚上不宜喝茶，這樣白天飲茶的話能夠提高工作效率，是非常有幫助的。

很多人因為怕晚上睡不著覺，所以不敢喝茶。專家告訴大家，其實，茶葉同時具有“提神”和“養神”兩方面的作用，既可以使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經的過於興奮，讓人們容易入眠，關鍵看你怎麼喝。

專家建議大家，晚上最好喝紅茶。因為綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量較高，並保持了其原始的性質，刺激性比較強；紅茶是全發酵茶，茶多酚含量雖然少，但經過“熟化”過程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。

但是，平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。另外，晚上喝茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。喝茶的時間最好在晚飯之後，因為空腹飲茶會傷身體，尤其對於不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等“茶醉”現象。