賴氨酸和磷酸氫鈣都是能被機體利用的營養物質，賴氨酸是氨基酸的一種，普遍存在於肉類等蛋白質中；磷酸氫鈣可以提供鈣磷礦物質元素，這些東西都可以透過日常食品得到補充。建議多鍛鍊，多吃蛋奶肉食品即可。

　　都可以吃的 你的事鈣片 沒什麼副作用的 基本就都能吃 亂吃東西頂多也就事影響吸收 沒什麼大問題的 喜歡就吃！建議讓他多做運動 有利於吸收 　　樓上的 你四川人啊 除了四川人誰天天吃辣的啊你根本什麼都不明白 在那裡亂說話！他2天吃一次 麻辣燙都沒事情 ！ 人家那個事鈣片 而且還事牌子的鈣片 副作用很小的 你吃過鈣片嗎你就給人家 亂說 丟丟 死你 　　估計缺鈣的人事因為 長期喝酒導致的 但是不要大量抽菸 【禁止喝酒】 　　【成份】本品每片含鹽酸賴氨酸100毫克，磷酸氫鈣100毫克（相當於鈣22.8毫克）。

輔料為： 　　【性狀】 　　【作用類別】本品為礦物質類非處方藥藥品。　　【藥理毒理】本品所含賴氨酸是維持人體氮平衡的必需氨基酸之一，具有促進人體生長的作用；鈣離子參與骨骼的形成與骨折後骨組織的重建，以及肌肉收縮、神經傳遞、凝血機制，並降低毛細血管的通透性等。　　【藥代動力學】 　　【適應症】用於促進小兒生長髮育和補鈣。　　【用法和用量】口服。一次1-3片；一日3次，嚼碎後吞服或研細後加入牛奶中服用。　　【不良反應】可見噯氣、腹部不適及便秘。偶可發生高鈣血、及腎功能不全。長期服用可致反跳性胃酸分泌增高。　　【禁忌】高鈣血癥，高鈣尿症，腎結石患者禁用。服用洋地黃類藥物期間禁用。　　【注意事項】腎功能不全患者慎用。本品性狀發生改變時禁止服用。兒童必須在成人監護下使用。請將此藥品放在兒童不能接觸的地方