1、蘋果水果之王蘋果是最好的水果，對於便秘或者腹瀉都有好處。蘋果不僅酸甜可口，營養豐富。含有豐富的糖類、有機酸、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，被科學家稱為“全方位的健康水果”。70%的疾病發生在酸性體質的人身上，而蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質（包括運動產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物），增強體力和抗病能力，用於中氣不足，腹瀉，便秘等。
2、荔枝荔枝：味甘微酸，屬性溫燥。有補脾益肝，養血安神之效。用於脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。身體虛寒、胃寒的則適宜多吃。由於荔枝所含的天然葡萄糖特別多，而天然的葡萄糖對補血健肺有特殊的功效，對血液迴圈、產溫機能有特殊的促進作用。
3、石榴這是一種大家都很熟悉的水果，它含有多種物質，如鞣質、糖類、蘋果酸、維生素C等，可起到軟化血管、助消化、降血脂等作用，石榴有甜、酸、苦三種，其中味甘的石榴有生津止渴作用，可治咽喉燥渴、潤秋燥，而味酸的石榴則可以治療赤白痢腹痛、腹瀉，所以腹瀉者可選擇吃味酸石榴。
4、大棗大棗木香湯：大棗20枚，木香6克，大棗去核文火先煮1小時，後入木香再煮片刻，去渣溫服。每日2次，溫服。可健脾和胃，燥溼止瀉。擴充套件資料其他食療1、麥芽生薑飲用10克麥芽同兩片生薑煎水服用就可，對寶寶腹瀉也可以有很大的緩解作用。2、醋茶：可泡一杯綠茶或花茶，然後加一大湯匙醋，將醋茶喝下，一杯茶可衝兩次，連喝三杯醋茶即可止瀉，注意細菌性腹瀉不宜用此法。3、葡萄酒：對於腹瀉者，適量飲用葡萄酒也可起到治療效果的。對於剛出現腹瀉症狀時，喝一兩杯葡萄酒即可治癒，尤其是對於殺死致病性大腸桿菌，葡萄酒威力明顯，葡萄酒不只可治療腹瀉，且還有預防作用，因此不少人吃海鮮時喜歡用葡萄酒佐餐。4、加鹽的白粥：腹瀉時喝加鹽的白粥效果不錯，尤其是對於腸胃炎症引起的腹瀉，吃點淡鹽粥不只可補充了體力，且可減輕腸胃負擔。
5、胡蘿蔔湯：胡蘿蔔止瀉效果也是很不錯的，腹瀉者不妨可以喝點胡蘿蔔湯，其所含的營養成分有利於幫助大便成形，能很好的緩解症狀。
6、糙米湯：米湯也可治腹瀉，對於治療普通腹瀉症狀明顯。
7、茶葉茄香飲將2克茶葉同3克茴香加適量水用水煎至湯量變少，分兩三次飲用。可以有效緩解寶寶腹瀉的情況。參考資料：人民網《腹瀉吃什麼好？試試這6種食療方法》人民網《寶寶拉肚子吃什麼？這兩種水果止瀉最有效》
1、蘋果水果之王蘋果是最好的水果，對於便秘或者腹瀉都有好處。蘋果不僅酸甜可口，營養豐富。含有豐富的糖類、有機酸、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，被科學家稱為“全方位的健康水果”。70%的疾病發生在酸性體質的人身上，而蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質（包括運動產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物），增強體力和抗病能力，用於中氣不足，腹瀉，便秘等。
2、荔枝荔枝：味甘微酸，屬性溫燥。有補脾益肝，養血安神之效。用於脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。身體虛寒、胃寒的則適宜多吃。由於荔枝所含的天然葡萄糖特別多，而天然的葡萄糖對補血健肺有特殊的功效，對血液迴圈、產溫機能有特殊的促進作用。
3、石榴這是一種大家都很熟悉的水果，它含有多種物質，如鞣質、糖類、蘋果酸、維生素C等，可起到軟化血管、助消化、降血脂等作用，石榴有甜、酸、苦三種，其中味甘的石榴有生津止渴作用，可治咽喉燥渴、潤秋燥，而味酸的石榴則可以治療赤白痢腹痛、腹瀉，所以腹瀉者可選擇吃味酸石榴。
4、大棗大棗木香湯：大棗20枚，木香6克，大棗去核文火先煮1小時，後入木香再煮片刻，去渣溫服。每日2次，溫服。可健脾和胃，燥溼止瀉。擴充套件資料其他食療1、麥芽生薑飲用10克麥芽同兩片生薑煎水服用就可，對寶寶腹瀉也可以有很大的緩解作用。2、醋茶：可泡一杯綠茶或花茶，然後加一大湯匙醋，將醋茶喝下，一杯茶可衝兩次，連喝三杯醋茶即可止瀉，注意細菌性腹瀉不宜用此法。3、葡萄酒：對於腹瀉者，適量飲用葡萄酒也可起到治療效果的。對於剛出現腹瀉症狀時，喝一兩杯葡萄酒即可治癒，尤其是對於殺死致病性大腸桿菌，葡萄酒威力明顯，葡萄酒不只可治療腹瀉，且還有預防作用，因此不少人吃海鮮時喜歡用葡萄酒佐餐。4、加鹽的白粥：腹瀉時喝加鹽的白粥效果不錯，尤其是對於腸胃炎症引起的腹瀉，吃點淡鹽粥不只可補充了體力，且可減輕腸胃負擔。
5、胡蘿蔔湯：胡蘿蔔止瀉效果也是很不錯的，腹瀉者不妨可以喝點胡蘿蔔湯，其所含的營養成分有利於幫助大便成形，能很好的緩解症狀。
6、糙米湯：米湯也可治腹瀉，對於治療普通腹瀉症狀明顯。
7、茶葉茄香飲將2克茶葉同3克茴香加適量水用水煎至湯量變少，分兩三次飲用。可以有效緩解寶寶腹瀉的情況。參考資料：人民網《腹瀉吃什麼好？試試這6種食療方法》人民網《寶寶拉肚子吃什麼？這兩種水果止瀉最有效》