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  • 1 # 使用者5916393697425

    參考:女孩14週歲後還會長高的,女孩一般會長到20歲左右,男孩長到25左右歲。

    肯定還會長高的的,可能你是屬於晚發育(生長)的,記住要想長高,早睡是很重要的,腦垂體分泌的生長激素一般是在晚上10點之前睡才能分泌出來,不定時入睡且太晚睡對腦垂體分泌生長激素都無好處,生活無規律對長高都沒有好處!

    即使是體育鍛煉也是要有規律,定時定量是很關鍵的。

    還能長多高?這就難說了,誰也說不準,與遺傳、營養、鍛鍊、生活環境以及生活習慣等有關。

    一般女孩到20歲以後才不長個,男孩要到25歲以後才不長個的,也有個體是例外的。有的超過此年齡還在長。要長高,適當運動,透過有計劃的定時定量的鍛鍊,運動的同時注意營養均衡,只要每天適當地跳繩,要做到定時定量,這樣對長高才會有幫助,不要偏食,這也很關健。但運動也不能過量,要是那樣會適得其反。

    人的生長期最快的月份是在五月份,此時是一年12個月中長得最快、最多的一個月,據報載在5月分中處於生長期的青少年此時營養,運動適當的話長得最快!

    按時早睡,腦垂體分泌的生長激素一般是在晚上10點之前睡才能分泌,不定時入睡且太晚睡對腦垂體分泌生長激素都無好處,生活無規律對長高都沒有好處!

    要實現增高,要慢慢來,不能急。關鍵是要持之以恆,實現增高的目的,更需要堅持不懈地進行鍛鍊身體,這直接關係到能否長得高。

    是否能堅持不懈地鍛鍊身體,營養是否能跟得上,是否不偏食,並每晚都在10點之前去睡,保證至少9小時的睡眠,很關鍵。如果做到了,就會長得高。另外還有一點也非常重要,就是要經常保持樂觀的情緒、心態,開開心心過好每一天。

    一般來說還未達到以上所說的年齡,是還會長高的。但也有個別是例外的,就象你所說的你還在長,這就有機會。長高是有階段性。要有耐心,必要時要檢討一下自己在哪些方面做得不對,調整一下,適當早睡、生活要有規律、再增加些營養、心情放開朗些、多吃些對增高有幫助的如牛奶等,再適當的運動,記住運動也不要過量,最好是每日定時定量。

    增高食物:蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

    甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質的吸收,吃多了會影響骨骼的發育。此外,鹽也是增高的大敵,必須養成少吃鹽的習慣。

    增高關鍵是,但要記住要按上面說的去做,堅持不懈、持之以恆鍛鍊身體!

    祝願你心想事成,健康成長,開開心渡過每一天!

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