下雨天是不可以游泳的，容易發生意外事故。

1、原因：（1）從高大的建築物到你舉高的木杆，從山洞口到寬闊水域都是雷擊的目標，幾千萬伏特的電荷和幾十萬安培的電流瞬間就能讓人斃命。（2）無論是天氣預報雷雨還是正在游泳的你聽到雷聲那代表雷電離你已經不遠了，如果雷電落入水域，人和水都是導體，體內器官和組織平均值為700歐姆的抵抗力，這個抵抗力越大，後果便越嚴重，人體一旦在水裡被雷擊中，不直接死亡也會休克導致溺水。雷雨時候應該馬上離開水域（水庫，池塘，室外游泳池，湖泊），閃電般的離開，到乾燥的環境下躲避，不包括！不包括樹下，岩石下，廣場，金屬物體旁。在游泳池就回更衣室，在野外水域就回車裡，不要站在水邊發呆，在岸上一樣躲不開電場。不要用生命去跟僥倖交易。（3）隨著降雨，水域（包括室外游泳池）的水質會明顯變壞，渾濁度上升，影響健康。雨後的正規室外游泳池都要重新處理水質的。如果是自然水域，雨量帶來深度變化，溫度變化，讓整體環境發生改變。還有，雨點落入水中，產生極大的噪音，干擾泳者的聽力，對周圍的敏感度下降，非常影響注意力，降低游泳的鍛鍊質量。（4）游泳要保證在安全為前提下進行，包括水域安全、氣候安全、水質安全、設施安全、遊伴安全。

2、游泳的鍛鍊價值：改善心血管系統，游泳游泳對心血管系統的改善有相當重要的作用。冷水的刺激透過熱量調節作用與新陳代謝能促進血液迴圈；此外游泳時水的壓力和阻力還對心臟和血液的迴圈起到特殊的作用，在水面游泳時，身體所承受的水壓就已達到每平方釐米0.02—0.05kg，潛水時隨著深度的加大，物理條件的變化，壓力還會增大，游泳速度的加快也會加大壓力負荷，心房和心室的肌肉組織能得到加強。

如果是室內游泳館，下雨天游泳沒什麼問題；如果是室外游泳館，下雨天游泳是不好的；如果是室外自然水域，下雨天游泳就更不可取了。這主要是因為：

1）空氣中有很多灰塵及有害雜質，會隨著雨水落在人的頭上。

2）水溫可能會下降，造成感冒、抽筋等。

3）可能會有雷擊。

4）有風浪，會嗆水。所以，下雨天不要到室外去游泳。