當爸爸媽媽離開的時候，孩子哭是正常的，也是健康的——但不可否認的是，這仍然是痛苦的。如何處理孩子的分離焦慮？

離開孩子從來都不容易。當他尖叫著離開的時候，絕望的粘著爸爸媽媽，足以讓最自信的父母懷疑自己做錯了什麼。但事實證明，分離焦慮是孩子正常發育的一部分。在生命的前6個月裡，寶寶不知道他是獨立於父母或任何其他看護人的。

然而，在大約6個月大的時候，寶寶開始區分一個人和另一個人，並開始對他的父母和照顧者形成強烈的情感依戀。他也開始理解物體永恆的概念:當母親離開房間時，他記得她離開了，並想知道她什麼時候會回來。

事實上，寶寶對父母的離去感到悲傷是一個積極的訊號。這表明孩子依戀父母。最終，這種強烈的安全感會幫助孩子學會獨立。當然，還是有一些策略可以幫助孩子緩解焦慮。

1.練習，練習，再練習!

為了讓分別不那麼讓人震驚，爸爸媽媽可以陪著寶寶玩躲貓貓遊戲來強化這一點:即使他看不見爸爸媽媽，爸爸媽媽也會回來的。我們也可以送一些毛絨動物或洋娃娃去“旅行”，然後和孩子團聚，意思是一樣的。

2.熟悉分別儀式

如果帶孩子去日託所或去奶奶家，花點時間讓他熟悉一下週圍的環境。我帶女兒去託兒所時，都會留出幾分鐘時間和她以及她最喜歡的玩具一起玩。同樣的例行公事會讓她更熟悉，也讓我更容易離開。

讓寶寶帶一兩件熟悉的物品，比如一條毯子，一個布偶，一個最喜歡的玩具，對寶寶也有幫助。這些物品可以給孩子一種強烈的安全感和與家的聯絡。

3.熟悉接手的照顧者

在把寶寶單獨留給其他看護人照顧之前，要確保他和那個人在一起很舒服。例如，如果一個新的保姆晚上要來你家，請她提前一個小時過來，和孩子呆上一段時間。這樣，孩子就不會覺得自己和一個陌生人在一起。你也可以讓保姆知道孩子最喜歡的玩具、遊戲和食物。

4.提前告知離別

為了避免眼淚汪汪的場面，爸爸媽媽可能很想暗暗溜走，但要剋制這種衝動，這隻會破壞孩子的安全感。建立一個道別儀式來撫慰孩子更好，這能幫助孩子接受了家長的離開。

5.堅定而溫暖告別

離開的時候，孩子哭是正常的，也是健康的，所以家長也不要氣餒。意識到並表達自己的感受是一個重要的情感基礎。然而，這並不意味著家長應該推遲出門。反反覆覆試圖安慰孩子只會延長痛苦。相反，給孩子一個擁抱和親吻，告訴他你愛他，然後把他交給看護人。很快，他就會停止哭泣，你也就不會感到內疚了。

6.幸福的團聚

作為父母，我們常常忽略了分離過程中的一個重要部分——重聚。幸福的團聚儀式對加強親子關係和抑制分離焦慮至關重要。如果回來的時候孩子靠近你，給他一個大大的擁抱，然後和他一起出去玩一會兒，然後再回去。這些快樂的回報會提醒孩子，無論父母離開時多麼難過，他們回來的時候總是那麼美好。