胃炎是慢性疾病的一種，多是由長期的飲食不良引起的，但也跟作息不規律、壓力抑鬱、長期心情不好有直接的關係。所以，日常生活中胃炎要注意什麼呢？胃炎怎麼補充營養？腸胃不好的人快來了解看看。

1、注意飲食

合理的飲食對胃病患者來說很重要，我們不能挑食，不能喜歡吃什麼吃什麼，不喜歡吃什麼就不吃什麼，相反的，吃東西應該堅持“葷素合理搭配”的飲食原則，少吃油膩食物，粘性食物等容易消化不良的食物，多吃一些含鐵豐富的食物，如菠菜，木耳，豬血等食物，給身體補充營養。

2、注意情緒

慢性胃炎的患者在生活中，要時刻保持平和的心態，不要過於激動或者脾氣暴躁，儘量排解焦慮的情緒。

3、避免過度勞累

注意適當休息；避免寒冷，注意保暖，特別在季節轉換時注意增添衣物。

4、禁忌菸酒　

戒菸酒，辛辣刺激生冷食物不要碰，哪怕一頓都會刺激胃粘膜。夜宵不要吃，給胃腸自潔和休息的時間。

5、補充營養

補充維生素，我們看似每天攝入很多蔬果，實際維生素的攝入量並不足，這也影響了胃粘膜的修復，所以，每天需要補充維生素。

胃炎是各種原因引起的胃粘膜炎症，為最常見的消化系統疾病之一，在中國可能10個人9個都有胃炎 現象，臨床上一般可分為急性和慢性胃炎兩大型別，表現為胃痛，胃脹，噯氣，嚴重者發生嘔吐現象 。

我媽媽級是多年的胃炎，經常飯後腹脹，噯氣，打嗝，食慾也不好，嚴重的時候靠藥物控制，但是要 三分毒，也沒敢長期吃藥，但是一直胃炎一直反反覆覆發作，後來一位益生菌朋友建議吃益生菌試試 ，我上網買了一款我上網買了一款活菌率高達90%的益生菌，每3克含300億青春雙歧桿菌，耐酸耐氧 耐常溫，不怕膽汁，可以活著到達腸道。我媽媽吃了幾個就感覺飯後沒有腹脹了，又接著吃了幾個周 期，也不打嗝噯氣了，食慾也好了很多。

胃炎還是要三分治療七分保養，不要想著靠藥物能治好胃炎，平常注意飲食，烈酒、過硬、粗糙的食 物、過冷、過燙、過酸、過辣、過濃、過鹹或冷熱不均的食物都不要吃，多食富含蛋白質的食品，一 日三餐要定時定量，不要暴飲暴食或睡前進食，調節工作節奏，保證充足睡眠，以緩解工作壓力。每 天服用600億青春雙歧桿菌，青春雙歧桿菌青春雙歧桿菌在腸道內的大量繁衍可保持腸內PH值穩定， 促進新陳代謝和維生素B族的合成，並幫助腸道蠕動，提高食物的分解吸收率，幫助消化吸收，對胃 炎的腹痛腹脹有很好的緩解作用。

微波爐加熱的飯菜都不能吃中藥慢慢慢調理會好的，不能生氣熬夜甜食不能吃，吃一下帶鹼性食物，吃一下助消化的食物，